Цитата:
Сообщение от _as_
Fuyu, я вот тут сижу, отдыхаю и прикидываю варианты завтраков, обедов и ужинов для себя.
|
Начни с завтрака, просто вкусного и любимого и добавь протеины. Расслабься. Побалей своего медведя. Сосредоточься на завтраке.
Цитата:
Сообщение от _as_
Мне любопытно стало, почему так получается, т.е. я составляю меню вопреки своим биологическим тенденциям?
|
Да, ты именно идешь вопреки биологическим тенденциям.
Возьми свой любимый завтрак, посчитай протеины (обязательно).
Ты должен наесться утром, если ты не можешь съесть свою порцию, увеличивай каждое утро по немногу. И только потом, посчитай каллории.
Твоя вечернии каллории сместятся на утро. Самочувствие за один день не измениться. Время нужно. Но то, что измениться в лучшую сторону -ГАРАНТИРОВАНО!!!
На счет каллорий - пойди от противного. Сначало про них забудь. Просто завтракай и ешь то, что хочется. Записывай И высчитай свою норму.
Главное самочувствие.... Потом увидишь, что каллории совершенно погоды не делают. У всех разный метаболизм.