Цитата:
Сообщение от Happie
про растяжки забыла ответить. Их, разумеется, всегда делают перед тренировкой
|
А почему так? Насколько я знаю, а я 7 лет занималась спортивной гимнастикой...Всегда растяжка у нас была после...когда уже все мышцы разогретые. Как же их перед тренировкой? На холодные мышцы? Но тут надо еще учeсть, смотря такие растяжки и что растягиваем. ....
На данный момент возобновила Бодифлекс, и в конце каждого занятия по 10 минут растягиваюсь, но при этом с задержкой дыхания. уже писала в другой теме, эффект вдвойне хорош!!!