|
Re: Занятия Бодифлексом
Алексаша, все дело в том что не надо задерживать дыхание более чем нужно! то есть 8-12 секунд, даже если ты можешь дольше....
Когда я общалась с тренерами по БФ, я тоже об этом узнавала...
Думала, если чем больше задержу, тем наверное будет лучше.
Мне сказали нет!!!!! Но зато эффект улучшается вот от чего....
Если, например вы делаете 1 упр в 3 подхода по 8-12 сек. то вы можете увеличить кол-во подходов. ( подходы- имею ввиду сколько раз делате одно упражнение)
Вопрос тебе, Алексаша, а ты для чего начала заниматься БФ?
__________________
Сейчас я ЗОЖу (миома!) ЗДЕСЬ
|