Цитата:
|
И я его не перегружаю и ни кому не советую
|
Это правильно. Месяц назад тренер решил увеличить мне нагрузку, после этого что-то хрустнуло в шее, недели две отходил, первые дни голова еле поворачивалась. Потом стало легче, возобновил нагрузки теперь хрустнуло в пояснице
(у меня 3 штуки протрузии и еще чего-то 3-4 мм). Сегодня хоть ходить нормально начал.