Цитата:
Сообщение от Sreda
А я только вчера начала приседания. Вроде все делала правильно, но 50 раз выполнила очень легко. Может сказались предыдущие нагрузки? А может, все-таки, что-то не так. Подскажите, пожалуйста, темп должен быть максимально возможный или нет? А то я сегодня даже боли никакой в мышцах не чую.
|
Тогда тебе наверно больше повторов нужно. Или с отягощением делать, с гантельками. Я приседаю в быстром темпе до тех пор, пока не будет через силу (т.е. чувствую, что не могу присесть больше ни одного раза)