Цитата:
Сообщение от Василий
Многие приседаю не полностью - типо бедро паралельно полу, это полумера. Это для первых раз у кого проблемы с коленями и связками и они не пускают в полный присед. Постепенно надо растягивать связки и разрабатывать сустав и через 5 мес. год или два все получиться.
|
Ну это вы зря Василий какая же полумера,
это самые эффективные приседания, они позволяют развивать максимальное усилие,
Если ниже то травмироваться можно в коленках как раз, связки излишне нагружаются зачем это надо, глубокие приседания даже женщинам лучше не делать,
Красивые ножки количеством берутся, больше 20 раз приседать надо