Цитата:
Сообщение от Vovec
уть больше подходов, чем у Протасенко.
|
Перечитал Делиа - не совсем так. Каждое упражнение 2-3 подхода по 4-6 повторений, но в одну тренировку выполняется несколько (2-3-5) разных упражнений на одну группу мышц - ноги, руки и т.д.