Цитата:
Сообщение от Ledi_Myrka
А в 10 вечера соблазнилась на кофе с батоном и сливочным маслом да еще и копченой колбасой
|
Может прислушаетесь к совету - возьмите за правило не есть после 18-00. Пить по глотку кипяченную воду, если возникнет чувство голода.
А еще лучше - ешьте через день - у меня это успешно - всем советую. Вес по чуть-чуть будет уходить.
Насколько я выясняла - 10 кг в месяц - это считается очень много. нужно рассчитывать где-то на 5 кг.