|
Re: Дневник Альпинистки
Содержание кальция в продуктах питания: мг/100 г
Мак – 1460
Кунжут – 783
Крапива - 713
Просвирник лесной – 505
Подорожник большой – 412
Галинсога - 372
Будра плющевидная - 289
Шиповник собачий - 257
Миндаль - 252
Подорожник ланцетолистный - 248
Лесной орех - 226
Амарант семя - 214
Кресс-салат - 214
Кале - 212
Соя бобы сухие - 201
Рис, неотваренный - 10
Помидоры, огурцы - 10
Морковь - 35
Капуста - 210
Лук порей - 92
Лук - 35
Банан - 26
Виноград - 10
Фрукты с косточками (сливы, абрикосы...) -12
Груша, яблоко - 10
Апельсин - 40
Сухофрукты – 80
Опять значит орехи, семена, бобы, зелень, шиповник, капуста, морская капуста, мак удивляет)
|