Или схематически
Сбрасываю вес голоданием
Удерживаю вес диетой
Если надо, опять сбрасываю вес коротким голоданием
Удерживаю вес монодиетой
Если надо, опять сбрасываю вес коротким голоданием
Если надо, считаю калории или питаюсь только соками, или только "невкусными" продуктами, репа и редиска тебе в помощь
Если надо, опять сбрасываю вес коротким голоданием
Учусь чувствовать МОМЕНТ НАСЫЩЕНИЯ
После голода всегда идет волна набора веса,
Это ясно всем кто голодал
Эту волну надо погасить, успокоить
Волна длится 1-2 срока голодания, в это время надо собрать все силы в одно место