Цитата:
Сообщение от Ledi_Myrka
Так , моя мама садиться на диету вместе со мной. Только она будит есть каши и белки в виде рыбы и творога так как у нее панкреатит. Только она будит раздельно питаться. не смешивать углеводы с белками и после 18.00 не есть.
|
Что-то я немного расслабилась. Буду "диетить" с твоей мамой. КД прошли, завтра присоединяюсь. У меня тоже проблемы с желчным. Меню будет схожим.
Делюсь последним прочитанным (автора не помню, позже посмотрю):
для нормализации веса очень важны четыре фактора, которые должны между собой постоянно взаимодействовать.
1. Правильное питание (меньше простых углеводов).
2. Полноценный сон.
3. Меньше стрессов.
4. Физическая активность.