Цитата:
Сообщение от pchelak
Мой рацион в сутки, например, сей час виноград 600 гр -414 ккал, проростки (например, в сухом виде лен 40 гр -213 ккал, нут 50 гр -164 ккал), мед ко льну 15-20 гр -49 ккал, сок морковный 600 гр -162 ккал. Итого: 1002 ккал, ну бывает больше на 50 гр нута съем, получаем 1166 ккал. Я к какому виду сыроедов отношусь, до малоедов мне далеко?
|
Где можно посмотреть твой рацион за длительный период (несколько месяцев) полностью, с учетом динамики массы? Без этого затруднительно ответить на твой вопрос. Месяц например можно и на 0 ккал прожить, но это естественно еще не делает человека малоедом или солнцеедом, т.к. малозаметная потеря к примеру 50 г массы тела в день дает дополнительно 350 ккал к рациону, а потеря 150 г массы (0,15 кг) прибавляет 1050 ккал к тому, что ты ешь.