[Анфиса]

Сообщение от ButterflyKA

средa 04/04

1)Пробежка трусцой 60 мин (9 км), HR 75%

Yahoo! Хорошее начало дня!

Вечером:
2) силовые в тренажорке 45 мин на прес, ноги, трицепс
3) аштанга йога 75 мин - для расслабления и растяжки. Очень понравилось, прям энергией подзарядилась.

Сейчас пора уже спать, завтра напишу о планах питания. Вкратце за сегодня:

1.156 ккал
БЖУ в гр: 60,6 - 49,68 - 136,6


Всем желаю спок ночи и крепких снов! Пока!

Идеальный распорядок дня! Респект вам!