Цитата:
Сообщение от Rica
нету смысла, если хочешь рельеф.
это Хто так делает Боб???
так делать правильно технически. Вообще очень много коммерческого вспортпрограммах, сама понимаешь....нужно продаться. Смотри там, не травмируйся!
|
Спасибо. Нет не Бобушка,бразилец веселый .Я его трень взяла как кардио.У него 1,5мин прыжков перемешаны с 2 мин силовых.Как интервалка-нет,как силовая тоже нет,а вот как кардио пойдет на черный голодный день.
Я стала чувствовать тело! Это на счет травм.Такое удивительное ощущение.Хочу углубиться в анатомию,когда-то ведь учила и рисовала даже по обязаловке.Чувствую,что и где и как работает,сильнее/слабее.Кайф! Очень радует это начало!
колени хрустят,правда.
Сегодня делала упр на пресс из "планки",чуяла мышцы междуребер.