Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

нету смысла, если хочешь рельеф.
это Хто так делает Боб???


так делать правильно технически. Вообще очень много коммерческого вспортпрограммах, сама понимаешь....нужно продаться. Смотри там, не травмируйся!

Спасибо. Нет не Бобушка,бразилец веселый .Я его трень взяла как кардио.У него 1,5мин прыжков перемешаны с 2 мин силовых.Как интервалка-нет,как силовая тоже нет,а вот как кардио пойдет на черный голодный день.

Я стала чувствовать тело! Это на счет травм.Такое удивительное ощущение.Хочу углубиться в анатомию,когда-то ведь учила и рисовала даже по обязаловке.Чувствую,что и где и как работает,сильнее/слабее.Кайф! Очень радует это начало!колени хрустят,правда.

Сегодня делала упр на пресс из "планки",чуяла мышцы междуребер.