Цитата:
Сообщение от green waif
махи по сколько раз делать за подход?
|
До упора, пока начнёшь поднимать до половины того, что поднимала первые разы, без утяжелителей!
Цитата:
Сообщение от Maksenek
рицы нет
|
РиКа читается)))Спасибо)
Цитата:
Сообщение от green waif
Maksenek, ты против спорта. я помню)
|
Эль Инка повлиял здОрово)))
Цитата:
Сообщение от green waif
надо сократить до 10-ти за подход),
|
а что ты с руками делаешь конкретно?
Цитата:
Сообщение от green waif
правое предплечье 50х3
|
что именно?Тынапиши типа махи с гантелями в стороны, махи с г назад иди подъёмы вверх, я не понимаю то, что ты пишешь, пардон.)
Цитата:
Сообщение от green waif
икры сильнее набухали
|
что именно делаешь?
Цитата:
Сообщение от green waif
икры сильнее набухали, когда я делала один подход 80,
|
забивались, ты смогла 80 сделать чего??? Они так же за минуту и "сдуются" назад. Голень самая труднопрорабатываемая мышЫца...
В упрах у тебя винАгрет!