Цитата:
Да, Анфиса, на возвышение,Ступенька невысокая должна быть. ну, эдак сантиметров 15 в среднем.
Думаю, что не стОит так высоко, небезопасно это.
|
Небезопасно,верно..Острый угол колена и суставы...если вес еще лишний..травмоопасно.
Поняла.Есть такое упр. подниматься на ступени..А у Фридрих есть упр.,где
со степ-платф. шагаешь и приседаешь вбок.У меня после него всегда ягоды болели.
Цитата:
да, это чтобы проработать до "жжения" мышцы .. Это подрельефить
Жду твоего отчёта за завтра...
|
Возьму на заметку.Спасибо. 2раза в неделю мало заниматься,я поняла.Забываешь ощущения.Размазываешься..
Отчет будет! :)Я на старте..(все еще на нем
топчусь)
Цитата:
|
а тебя может совсем другое интересует)))
|
Нет,спасибо,я все поняла..Так и думала..Все логично..)
Рика,я поняла,что моя проблема-питание. Что если я его не поменяю,то мне придется либо смериться с полнотой,либо пахать в спортзале.