Цитата:
Сообщение от thunderdome
Мелатонин вырабатывается с 11 до 2х ночи в полной темноте.
|
Цитата:
Сообщение от thunderdome
надо бункер делать и спать там.
|
ЫЫЫЫ... люди, вы это всерьез?
Мелатонин регулирует наши суточные ритмы. Когда он вырабатывается, нам хочется спать. И чем больше его вырабатывается, тем сильнее хочется спать. Если мы, придурки, его игнорируем и не ложимся спать, он не усваивается. Если засыпаем - усваивается.
Меня он иногда сваливает так быстро, что сил нет доплестись до выключателя, так и засыпаю поверх одеяла. Просыпаюсь через два-три часа, выключаю свет и валюсь спать дальше.