[alexZ8]

Раньше я тоже наедался до отвала, но с некоторых пор научился слушать себя, своё ощущение сытости. Задел под это был дан на фруктомоноедении, но тогда сладкие сахара фруктов все равно сбивали с толку и я переедал этих самых фруктов. Последние же недели, с переходом преимущетссвенно на морковь и другие овощи (также в моно-варианте!), ощущения сытости стали настолько отчетливыми, что диву даешься.

Я теперь четко ощущаю, когда голоден и надо есть, и четко - когда надо остановиться и не есть больше. Мы со своим организмом подружились в этом плане. А размер порций уменьшился раза в два. Частота приема и время приема пищи сильно гуляют и день на день не приходятся. Это вам не обед по расписанию.

Поэтому мое резюме: питание сырыми овощами (клетчаткой по типу морковной) в моно-варианте (один овощ за прием пищи) способствует скорейшему научению слышать свой истинный голод и сытость, а без этого никакое восстановление в СЫРО-ВЕГА-НОРМАЛ невозможно.