[MajorTom]

На основе прочитанного по теме питания (в основном на этом форуме) во время голодания, хочу немного пересмотреть свое питание. Вообще, сложилось впечатление, что СМЕ это, в целом, хорошо, но мало осуществимо в современных условиях. Очень мало сыроедов успешно продолжающих сыроедить более 5 лет. Плюс это очень асоциальное дело. Есть пока намерение пробовать двигаться в сторону меньшей термообработки продуктов и, можте быть, раздельного питания (хотя и имеются сомнения в большой его целесообразности). Очень понравился "раздельно-полусыроедческий" тезис Василия о том, что за один прием пищи следует употреблять не более одного термообработанного продукта.

Буду стараться ограничивать потребление:
- соли
- рафинированного сахара
- дрожжевого хлеба
- изделий из белой муки (в т.ч. обычных макарон)
- растительного масла (частично заменяя топленым сливочным)
- картошки
- продуктов со всякими консервантами, красителями, загустителями, эмульгаторами и прочей дрянью в списке ингредиентов.

Хочу ввести в рацион:
- кукурузную кашу (мамалыга, полента)
- пшенную кашу
- уже ввел проростки (пшеницы, маша, гречки), но не уверен, что буду продложать употреблять их на регулярной основе

Заменить:
- геркулес и прочие хлопья на более цельную крупу
- белый рис на коричневый

Буду стараться не запивать завтраки (после ужинов и так всегда пью по крайней мере через час).