Цитата:
Сообщение от Silentium
Если по Крузу, то он рекомендует 50-75 гр. белка с утра. Столько съесть с утра тяжеловато, если ты не качок, и многие на форуме купили протеиновый порошок безуглеводный и им добирают норму.
|
Не слабо. 75 гр - это почти моя среднедневная норма при 92 кг веса. Разориться с этим Крузом на прдуктах можно
Я так понимаю, что такая дополнительная загрузка белком должна пойти на компенсацию ночного катаболизма мышц направленного на синтез глюкозы. Иначе как бы обжорство. Если питание непосредственно не связано со спортом, то добирать до нормы порошком, ну как бы непонятно.. надо почитать круза..
Цитата:
|
Так на нупе жиротопка и так активизирована. Должна быть.
|
Я имел ввиду баланс. Ее, жиротопки, может быть достаточно, а может и не хватать, самую малость. Тогда человек будет чувствовать себя вялым, ну или глодным. А если грамотно заправиться, то и прилив энергии достаточный и тяжести от лишнесъденного нет.