Кетогенная диета

[Silentium]

Сообщение от allright

Обильно, это насколько обильно

Если по Крузу, то он рекомендует 50-75 гр. белка с утра. Столько съесть с утра тяжеловато, если ты не качок, и многие на форуме купили протеиновый порошок безуглеводный и им добирают норму.

Сообщение от allright

Я вот думаю, что состав белка еще огромное значение имеет.

Опять таки, по Крузу, лучший источник белка - морепродукты. Особенно всякие ракообразные. И ливер животных.

Сообщение от allright

Одним из эффектов их применения считается активизация липолиза, т. е. жиротопки

Так на нупе жиротопка и так активизирована. Должна быть.

Сообщение от allright

Кстати про кофе, пьешь?

Пью, со сливками. Просто люблю.

[aiwa]

Сообщение от Silentium

многие на форуме купили протеиновый порошок безуглеводный и им добирают норму.

Не подскажите, что за протеин? Никак не могу найти хороший по составу. Мне нужен изолят, но не могу найти без сахара и без искусственных подсластителей.

[allright]

Сообщение от Silentium

Если по Крузу, то он рекомендует 50-75 гр. белка с утра. Столько съесть с утра тяжеловато, если ты не качок, и многие на форуме купили протеиновый порошок безуглеводный и им добирают норму.

Не слабо. 75 гр - это почти моя среднедневная норма при 92 кг веса. Разориться с этим Крузом на прдуктах можно Я так понимаю, что такая дополнительная загрузка белком должна пойти на компенсацию ночного катаболизма мышц направленного на синтез глюкозы. Иначе как бы обжорство. Если питание непосредственно не связано со спортом, то добирать до нормы порошком, ну как бы непонятно.. надо почитать круза..

Так на нупе жиротопка и так активизирована. Должна быть.

Я имел ввиду баланс. Ее, жиротопки, может быть достаточно, а может и не хватать, самую малость. Тогда человек будет чувствовать себя вялым, ну или глодным. А если грамотно заправиться, то и прилив энергии достаточный и тяжести от лишнесъденного нет.