[vovach777]

Сообщение от Arhont

крупа это тот же сахар просто в другой упаковке

Вот ликбез:

Углеводы бывают простые и сложные. Сложные углеводы получили свое название от того, что в своем составе содержат достаточное количество минералов, витаминов и волокон. Простые углеводы их не содержат. Они в большом количестве ходят в состав переработанных пищевых продуктов питания с высоким содержанием сахара: тростниковом сахаре, сиропах, лимонадах, конфетах, сладостях, пирогах. Большое количество простых углеводов в рационе питания перегружает в нашем организме систему регулирования уровня сахара, поэтому лучше употреблять их меньше, заменяя сложными углеводами, которые усваиваются медленнее, не перегружая наш инсулиновый аппарат, облегчают работу пищеварительного аппарата и потому полезнее для здоровья. Свежие пищевые продукты, овощи, бобы, цельные зерна и злаковые являются отличными источниками сложных углеводов.