[SvetlanaS]

plush kitten , я не буду спорить )) я читала твою тему, и знаю, что этим вопросом ты занимаешься несравнимо дольше меня. Собсно, я не стремлюсь к продлению, да и возраст у меня уже не для этого эксперимента. Но оценить отличное самочувствие на сыроедении я успела. То есть сейчас я ищу для себя разумный компромисс. Потому что мне 1. НЕ НРАВИТСЯ постоянно таскать сумки с продуктами и слишком много тратить времени на еду, и вообще слишком много думать о еде! 2. НРАВИТСЯ хорошее самочувствие и энергия, которой на обычноедении мне не хватает.
В основном мой рацион выглядит так:
завтрак
1. сырые овощи 300-400 граммов (морковь или свекла, или помидоры, или перец, зелень - иногда что-то одно, иногда салат) + 10 г масла (или оливковое, или льняное или грецкого ореха)
2. проростки (около 100 г) гречи или овса
ланч:
1. яблоки 500-600 г, или бананы. Иногда еще урюк 200 г
ужин:
1. сырые овощи ~300-400 г + 10 г масла
2. 1-2 желтка (иногда заменяю на рыбу). иногда добавляю нут или маш
3. 2 яблока или 2 апельсина
Как-то так. Иногда бывает срываюсь и ем мед или сухофрукты. Сначала еще были орехи, но решила от них отказаться - нет у нас хороших орехов, продают не понять что.
Так вот каши я сейчас иногда стала варить, ну или что-то другое сытное добавлять - сыр, рыбу в фольге запекаю, а на следущий день есть просто яблоки. Или просто к своему обычному рациону добавляю допустим вечером мед или урюк, а следущий день "разгрузочный". У меня еще маленький опыт, поэтому еще не все устаканилось.
НО с понедельника начнется Великий пост, и 40 дней я буду его соблюдать.