Цитата:
Сообщение от monoed
Jelenka, ты молодец! На самом деле у тебя все в порядке и раньше было, просто ты об этом не знала  А теперь поняла  Еда это только пусковой механизм.
|
Может в прошлой жизни у меня так и было,но в этой я помучилась отменно
,пока не дошла до этого результата.
Очень и очень тебе благодарна за твою темку, твой подход ,и за твои ответы,и за умные советы.
Цитата:
|
Слушай! Ну так у тебя значит получается 300 гр. каждые 4 часа, то есть 3-4 раза в день. Если я правильно понял, то это очень хорошо
|
Я ем 4 раза по 300 гр.
Конечно и прежние наработки не прошли даром.
- Я научилась есть и фрукты,и овощи.(Имею ввиду включила в рацион.Раньше не прикасалась ни к тому,ни к другому.)
- Научилась отказываться от мяса и колбас или есть их порцией в "один откус".Вроде и вкус услышала,но и не нагрузила желудок.
- Научилась жевать тщательно.
- Научилась радоваться пустому желудку.
- Научилась визуально видеть сколько это 300 гр .Впрочем не просто 300 гр,а порцию от которой желудок не растянется.Как оказалось в районе 300-350 гр и было после взвешивания.Испытала радость и гордость за себя.