Убрать живот

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Jelenka, ты молодец! На самом деле у тебя все в порядке и раньше было, просто ты об этом не знала А теперь поняла Еда это только пусковой механизм.

Может в прошлой жизни у меня так и было,но в этой я помучилась отменно,пока не дошла до этого результата.
Очень и очень тебе благодарна за твою темку, твой подход ,и за твои ответы,и за умные советы.

Слушай! Ну так у тебя значит получается 300 гр. каждые 4 часа, то есть 3-4 раза в день. Если я правильно понял, то это очень хорошо

Я ем 4 раза по 300 гр.
Конечно и прежние наработки не прошли даром.

• Я научилась есть и фрукты,и овощи.(Имею ввиду включила в рацион.Раньше не прикасалась ни к тому,ни к другому.)
• Научилась отказываться от мяса и колбас или есть их порцией в "один откус".Вроде и вкус услышала,но и не нагрузила желудок.
• Научилась жевать тщательно.
• Научилась радоваться пустому желудку.
• Научилась визуально видеть сколько это 300 гр .Впрочем не просто 300 гр,а порцию от которой желудок не растянется.Как оказалось в районе 300-350 гр и было после взвешивания.Испытала радость и гордость за себя.