Цитата:
Сообщение от Jenny
55 мин -550кол на велотренажере.
|
Цифра приблизительная и скорее всего завышенная. Ккал.тренировок зависят от предидущего опыта таких нагрузок и фактического объема мышечной массы (я бы закладывал не более 200 ккал. на это кардио).
Цитата:
Сообщение от Jenny
Я думаю, вся жизнь должна стать каскадами 1+1 или 2сыт+1гол, тогда точно не наберешь.
|
На форуме есть тема Питание раз в сутки, это и редкоедение и голодание и каскад одновременно
