|
Re: 106 кг...дойди до первой 9
В прошлом году со 110 до 92 кг опустился месяца за 3. За лето и сентябрь "наркоманией" опять пришел к 99 кг. Второй день ограничение в еде и повышенные физнагрузки ( 1 час утром и вечером прогулки в быстром темпе)
При прогулках в прошлом году и в этом периодически переходил на легкий бег. Через час дискомфорт в нижней части позвоночника. Вывод - бегать мне еще рано, буду быстрой ходьбой развлекаться и гантельками дома.
Начнем параллельно ?
|