Цитата:
Сообщение от Светлана Ермакова
Есть методика самостоятельной правки, я ее просмотрела и поняла, что навредить правщик практически не может, так как это всего лишь работа с мышцами: https://youtu.be/v-stBPVndF4 |
мне очень нравится "Вьетнамская йога при болях в спине". в инете есть. делая ее ставятся все диски на место от первого до последнего. занимает 12-15 минут а пользы... у меня много лет есть брошюра этой гимнастики. скольким десяткам людей она помогла (переснимала на ксероксе), избавила от болей позвоночника. желаю всем здоровья и удачи.