ТеперьЯЧебурашка (Фракционное голодание с целью похудания)

[AliskaZVL]

Всем привет.

Я Алиса. Практиковала одноразовые голодания до 14 дней раз в год в юности. Для здоровья и стройности помогало.
Сейчас мне 33. А вешу я 133.
И, знаете. меня даже слегка раздражает тот факт, что муж, друзья и дети (своих нет. я педагог по вокалу) обожают меня такой.
Ну хоть бы одна "сволочь" упрекнула!
Вместе килограммами приобрела за последние годы весь комплект "подарков":
-бессонница
-одышка
-непереносимость жары
-потливость
-хроническую усталость
-хронический холицистит
-хронический тонзилит + вирусно-бактериальные по 4 раза за год
-нарушения работы ЖКТ (энтероколит)
-проблемы со спиной (невралгия, т.к. нагрузка на позвоночник зашкалила)
-боль в ступнях (тяжело носить им бедным столько)
-испортилась моя прекрасная ровная кожа, угри сыпи

Итак, первое - меня вдохновила статья http://www.golodanie-da.ru/vessnijenie.htm
Второе - я выбрала так называемый фракционный метод (если я ошибаюсь поправьте.
Только Христаради не начинайте критиковать и отчитывать я тут же сорвусь)
Третье - я не ставлю целью потерю определенного количества килограммов в цифрах. Я хочу почувствовать себя легче.

На старт!!!

[AliskaZVL]

По-побробнее о выбранном методе.

Ю. С. Николаев пришел к выводу что:

«Методика лечения дозированным голоданием большинства больных ожирением обычная: одноразовое полное голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с последующим диетическим питанием.

Правда, довольно часто, когда давность заболевания значительна, а исходный вес 120-200 килограммов и более, адаптация к "внутреннему" питанию происходит не сразу, после 10-15 дней голодания возникают тошнота, рвота, пульсовая аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях мы применяем так называемый "фракционный" метод разгрузочно-диетической терапии: после первого голодания (10-15 суток) начинается восстановление такой же длительности; затем второе голодание 10-30 дней и такой же длительности восстановление; потом третий курс голодания и т. д. до 10 - 12 чередований голодания и питания, с перерывом в 3-4 месяца после 6-8 фракционных курсов. Длительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей у больного. Такой "маятникообразный" цикл голодания дает возможность понизить вес тела значительно.»

Я пришла к выводу, что:

- я страдаю ожирением
- я объедаюсь

Я сделаю 3 подхода: 15 дней голодание на воде- 15-восстановительное питание
Период: Февраль - Апрель
Но поскольку такие вещи откладывать опасно - начало первого марафона завтра

[Svetlaya]

Сообщение от AliskaZVL

По-побробнее о выбранном методе.

Ю. С. Николаев пришел к выводу что:
«Методика лечения дозированным голоданием

Интересная схема, возьму на заметку!

Вам удачного голода! С правильным подходом у вас все получится
Только не пойму, почему тема не туточки размещенна - http://golodanie.su/forum/forumdisplay.php?f=10
Там все голодают, удобнее отслеживать и поддерживать.

[Катюшка78]

Ура!!! Я с тобой!!! Ситуация почти аналогичная, могу так же абсолютно перечислить все твои симптомы. Но главное - я совсем потеряла ощущение Себя. Своего Тела. Мысли в хаосе. Даже о разводе помышляю... Но будем стараться и поддерживать друг друга)))

[AliskaZVL]

Знаете, весь вечер сижу, и как ребенок жду одобрения хоть от одной живой души!!!
СПА_А_А_АСИИ_И_И_И_ИБО_О_ОО!!!
Рада, что не не наедине со своими бедами!!!
И надеюсь все у нас получится))

[Катюшка78]

Алиска, я тоже так думала!!! Давай помогать друг другу позитивными мыслями на расстоянии! У нас все получится! Я верю))))

[AliskaZVL]

Вот! Теперь я "в теме" и с удовольствием приветствую всех голодающих!

К сути.

Первый день 15-дневки

Встала в 8 утра. Отогнала машину автоэлектрику, обратно пешком, что дало мне нужные 40 минут прогулки на свежем воздухе.
С нетерпением ждала утра, чтоб сделать первоочередное - чистка кишечника. Всем, кто этого терпеть не может скажу - я пока не попробовала тоже относилась к процедуре с неуважением.
Сделала 3 подхода. До чистой воды получилось.
Итог: еще не успела поголодать а уже есть первое чувство легкости!!!
Самочувствие отличное. Настроение приподнятое. Есть не хочется. Пью воду "Никола ключ"

[Катюшка78]

Алиска, молодец!!! Так держать!!!!

[Кораблик]

Подпишусь, чтобы следить)
А спорт какой нибудь планируете?

[AliskaZVL]

Сообщение от Кораблик

Подпишусь, чтобы следить)
А спорт какой нибудь планируете?

Из прошлого опыта заметила, что на убыль веса при голодании сильные физнагрузки не влияют. Уж не знаю почему))
Плюс утомляемость в первое время сильная.

Я утром 40 минут гуляю. А вечером перед сном - йога растяжка столько же (кстати помогает очень когда начинают мышцы болеть)

Когда появится прилив сил, спланирую еще что то!

А вообще я свадьбу веду в пятницу - та еще нагрузочка)