с новым годом - в новую жизнь. 30 дней, опыт номер два.

[vitenok]

01.01.2016
Начинаю тридцати дневное голодание. Это будет второе длительное , по крайней мере для меня длительное, голодание. Начну завтра, второго января, сегодняшняя запись - это что бы отрезать пути к отступлению.
Прошлое голодание прошло успешно, и само голодание, и выход. Сбросил 20 кг. Но вот дальнейшие планы по нормализации жизни не получились. Постепенно вернулся к прежнему образу жизни. Набрал за полгода 10 кг, и процесс продолжается.
Так что сейчас вхожу в 90-дневную программу оздоровления и тела и души и мозгов, в которой голодание - это часть программы и инструмент.

02.01.2016

Ну вот, день первый. С утра стал на весы, 125 кг. Немного расстроен тем, что вес оказался больше, чем предполагал, но посмотрим завтра. У толстяков вполне может быть за вечер плюс 2 кг за счет жидкости, которая комфортно задерживается в жировых клетках, поэтому неудивительно, если за день прибавляется 2 кг, а тут НГ все таки.
Ну ладно, вес определен, отсчет начался.
Никаких процедур сделать не получается, потому как гости ходят стадами, сижу за столом, потягиваю слабый зеленый чай. Конечно, в такой обстановке трудно начинать.
В прошлое голодание начинать было легче, потому что использовал трюк, чит - код, пил минеральную газированную воду. У нас в РК есть недорогая и очень неплохая минералка, и вот ее и пил, до трех литров в день. Ощущение полного желудка ... полное.
Но сейчас решил, что потреблять минералку литрами каждый день все таки не есть хорошо. Поэтому пью воду и немного в первые дни зеленый чай.
Трудновато. Понимаю, что с моими запасами можно и полгода протянуть, но психологически пожрать тянет. Дней пять продержаться, а дальше уже легко.

[piumina]

vitenok,
удачи вам в задуманном.

[vitenok]

4 января, вес 123 (с утра).
Начало какое то нелегкое.
Навалилось куча проблем, блин, новая жизнь называется - проблемы все старые. Не могу никаких очистительных процедур сделать - гости стадами ходят, и с ночевками остаются. Едят, пьют, песни поют - в общем, цирк. Этот момент я как то не учел.
И поджелудочная ноет.
В прошлый раз подгадал под великий пост. Такой весь себе суровый аскет, с мыслями о вечном и высоком. А сейчас - "здравствуйте, а мы к вам с салатиком, и с рыбкой в фольге - как не ешь, с ума сошел, а пить будешь ? как нет?!?!"
В общем , всем совет - не начинайте во время русского нового года, сурового и беспощадного....

[Пончик]

Понимаю, что с моими запасами можно и полгода протянуть

Вот это очень точно и иронично подмечено )) Браво, не каждый может признаться!

[Ванди]

Сообщение от vitenok

А сейчас - "здравствуйте, а мы к вам с салатиком, и с рыбкой в фольге - как не ешь, с ума сошел, а пить будешь ? как нет?!?!"
В общем , всем совет - не начинайте во время русского нового года, сурового и беспощадного....

Во-во. Прям как у меня в подписи.

[vitenok]

В общем, уважаемые форумчане, начало моего голодания было неудачным. Проголодав три дня, пятого числа я сорвался. Стыдно конечно, но начинать голодовку во время праздников, наверное, глупо. Как то я не учел, что помимо НГ есть еще и дни рождения, и Рождество. В общем, и 5-6-7 я кушал.
Честно говоря, вообще хотел отложить это дело, но остановил меня все таки этот дневник.
В общем, восьмого числа я вновь вошел в голодание. Вес был почти 126. Сегодня четвертый день, слава богу, уже закончился. Утром весы показали 120. Т.е. за четыре дня с меня вышло порядка 6 кг жидкости.
Чувствую себя средне-паршиво, болит голова, слабость. В прошлый раз было полегче. Тогда как то легко вошел, дней двадцать вообще о еде не думал, только потом ловил себя на том, что просматриваю в интернете всякие рецепты. И на выходе мысли были только о правильном выходе, к еде не было никакого стремления.
Сейчас хочу есть. Умом понимаю, что настоящее чувство голода я не испытываю, но мысли о еде крутятся и крутятся. Надо продержаться еще несколько дней, и те положительные эмоции, которые получаешь от чувства легкости, от того, что спина не болит, что спокойно наклоняешься, джинсы на пузе уже не давят, не потеешь под курткой и т.д., помогают переключится на режим нормального голодания.
Вот как-то так.

[vitenok]

12 января.
Прошел пятый день. Вес 119 ровно. Взвешиваюсь по утрам. Психологически значимая отметка в 120 пройдена. Итого на сегодня сбросил 7 кг, за пять дней. Чувствуется конечно, легче двигаться, втянулся живот, сверху смотреть - так вообще плоский, хотя зеркало конечно, говорит, - " чувак, 120 - это реально много." В общем, весь такой подтянутый.
Мне нравится этот период, кожа еще не висит, уже иногда замечают - похудел что ли?, и еще пока не спрашивают - ты что, болеешь? Это все еще впереди.
Да, да, уважаемые, если кто начинающий. При длительном голодании ты выглядишь именно как голодающий человек. Под глазами круги, изможденный, движения замедленные. В конце предыдущего голодания мне даже в автобусе место пытались уступать. Женщины. В возрасте. Блин.
Но все это так, побочные моменты. Главное - уже перестали болеть суставы, не болит спина. Думаю, потому что вышла лишняя вода , и не поступает соли в организм, и он (организм), тратит накопившуюся внутри соль.
Голова сегодня , кстати, уже не болит.
Но эта голодовка не похожа не предыдущую. В прошлый раз я голодал в большой Пост. Я заранее знал, что поститься я буду жестко, хотел 20 дней голодания и 20 дней выхода, и внутренне это и был для меня именно пост со всеми вытекающими.
Просто утром встал с мыслью, что пост начался. И чувствовал себя на удивление хорошо, мысли о еде просто отрезало, я даже периодически готовил еду домашним, и это не вызывало никаких эмоций. И после 20 дней голодания я чувствовал себя как огурчик, и решил довести голодание до 30 дней, и после чувствовал, что могу и дальше голодать, но решил все таки не рисковать.
А сейчас все по другому. Я думаю о еде. Я уже, после 5 дней, начинаю испытывать слабость, поднимаясь по лестнице.
Вывод: настрой души перед голоданием - великая вещь.
А в целом пока все нормально и прогнозируемо. Еще дня два, и вес начнет уходить медленно, грам по 150-200. Это значит, организм перешел на забыл как называется режим, из жировых клеток вышла вся вода, и остался только жир, который потихонечку и тратится.
Нет, у толстых все таки есть преимущество перед тощими, пока организм освоит жировые запасы и перейдет на мышцы, худой уже десять раз помрет. Я стараюсь смотреть все, что найду про похудение, и в одном из фильмов рассказали,что был эксперимент , в котором типичный европейский толстяк под 240 в клинике голодал на воде год!!!, и потерял при этом килограмм шестьдесят.
Вот пока и все, все собратьям успехов.

[Norg]

У меня четвертый день голодания, и я уже начинаю составлять меню, что съесть после выхода из голодания ) это помогает мне удовлетворить мысли о еде.
О еде думаю в основном в обед, когда коллеги на работе жрут, и вечером, когда дома жена и дочь едят.
Пока потерял почти 3 кг, сам разницы не вижу - штаны всё так же едва застегиваются :) А жена говорит - пузо уменьшилось :)

[vitenok]

Сообщение от Norg

У меня четвертый день голодания, и я уже начинаю составлять меню, что съесть после выхода из голодания ) это помогает мне удовлетворить мысли о еде.
О еде думаю в основном в обед, когда коллеги на работе жрут, и вечером, когда дома жена и дочь едят.
Пока потерял почти 3 кг, сам разницы не вижу - штаны всё так же едва застегиваются :) А жена говорит - пузо уменьшилось :)

И все таки, я настаиваю, это неправильно. Конечно, у меня то же такое происходит в это голодание, но с этим надо бороться. Запретить себе думать о еде невозможно, и если думать о том, какие вкусняшки можно съесть после голодания, то вес потом быстро вернется, если не станет еще больше. Поэтому предлагаю перевести мысли о еде как награде в мысли о еде как способе закрепить результат и потом его еще и улучшить.
Как это делаю я. Когда подходит время составления планов , чего я буду есть после выхода из голодания, я составляю низкокалорийное меню, исходя из 1200 калорий в день. Выписываю с помощью интернета продукты и блюда, расписываю на пятиразовое питание в день.
Т.е. как бы думаешь о еде, и в тоже время с пользой. Такой план я составляю на три месяца. Вот после прошлого голодания я выдержал такой график, и во время выхода я набрал всего лишь три кг, в основном за счет жидкости, а в следующий месяц еще пять. И на этом набор веса остановился. Два месяца я жил по своей системе, питание было разнообразным, я почти каждый день становился на весы. Но потом видимо, установка на три месяца в подсознании закончилась, и я начал допускать вольности в еде. И вес начал расти. Но все равно итог 2015 - мину 15 кг. Поэтому сейчас я тоже начал голодать, и расчитываю, что за год в итоге будет не меньше минус 25. Хочу добавить к своим технологиям еще еженедельное однодневное голодание по понедельникам.
В общем, буду еще дальше в дневнике все это писать.
Успехов вам в нашей нелегкой битве с самим собой.
Сегодня 13-ый день.
117,6
минус 8 кг.

[Norg]

Сообщение от vitenok

Когда подходит время составления планов , чего я буду есть после выхода из голодания, я составляю низкокалорийное меню, исходя из 1200 калорий в день.
...
Хочу добавить к своим технологиям еще еженедельное однодневное голодание по понедельникам.

Я не могу получить психологическое облегчение, думая о последующих ограничениях, находясь сейчас в состоянии ограничения. Поэтому я составляю произвольное меню - все, что хочется. А ем потом малыми порциями, и когда начинаю есть своё меню - большую часть вычеркиваю :)

Да, я как раз вчера тоже обсуждал с коллегой вариант не есть по понедельникам.