Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат

[Волевая]

Приветствую дорогой гость!
О цели голодания:
Мне просто нужно экстренно сбросить большую часть лишнего веса. Да, я понимаю, что садиться на голодовку только из-за жира на боках не очень то и мудро. НО, я абсолютно не могу справиться с тягой к еде, как только что-то попадает в рот, я не могу остановится. У меня очень сильно растянут желудок и катастрофически притупились вкусовые рецепторы. Я верю, что голод очистит не только моё тело, но и мой разум. Раньше я уже лечилась голодом, поэтому что это такое я знаю, как впрочем и мой организм.
О планах: 1) сбросить вес с отметки в 72 до 59
2) закрепить результат (так как после голода запускаются процесс анаболизма и уровень гормона роста колоссальный, то вся еда начинает откладываться в жир, поэтому я буду ходить в тренажерный зал и энергию роста направлять в рост мышечной ткани, также буду следить за каллоражем и постепенно прибавлять, дабы не вернуть килограммы)

Во время голода буду всеми мне известными способами поддерживать уровень метаболизма, чтобы быстрее сжечь не нужное и как можно раньше выйти из голода.
P/S/ Дорогие гости моего дневника, будьте лояльны и поменьше критики. На голоде ведь так эмоционально тяжело

[шамони]

Волевая, только голодайте пожалуйста на воде. Удачи.

[Лена Перетр]

удачи) и я бы посоветовала каскады) хотя бы 2/2 для начала)) Когда впервые заходишь на голод все токсины выводятся и физически очень плохо, а если предварительно немножко поголодать, то будет проще переноситься длительный голод. Заявляю по своему опыту!)

[velodiver]

Волевая, хочу немного поддержать.
Из моего опыта.
- голодание отличный способ сбросить вес. Т.к. после голодания легче изменить вкусовые пристрастия, рацион и объемы пищи.
- рассказы о том, что вес быстро возвращается с процентами - это оправдательные байки для слабых. Лично мне удается после голодания удается контролировать вес длительное время. Здесь очень важен правильный и неспешный вывод, изменение рациона и физнагрузки.

Конечно, если по быстренькому выйти и начать топтать батоны в майонезом, то все вернется.

Так что дерзайте! Голодайте, выходите на соках и овощах. Максимально долго сидите на овощах и фруктах, не ешьте вредного, двигайтесь и все будет хорошо.

[Волевая]

Лена Перетр, спасибо за пожелание удачи и за совет про каскады! Надо почитать будет на досуге, как их проводят. Про себя могу сказать, что я морально уже настроилась на длительный период, не буду менять намеченный план)))

[Волевая]

Velodiver, подписываюсь под каждым Вашим словом!!! Спасибо за такое бодрое напутствие!!

[Волевая]

Как приятно, что мой скромный дневник посетили гости! Спасибо Вам за это!.
День 0, подготовительный
Магнезия выпита, грелка готова, питьё теплое в бутылки налито. Иду в кроватку. Мысленно разговариваю со своим телом, настраиваюсь на оздоровление. Представляю как очищается мой организм, как килограммы уходят. Страха и сомнений нет, только желание результата и боевой настрой.
На работе взяла отпуск, чтобы ничто мне не мешало. Буду всецело посвящать своё время своему телу и естественно работе с головой.

[Волевая]

День 1
Ночь у меня была веселая, спасибо магнезии.
Поэтому заснула поздно, собственно и проснулась только к 11 дня. Действие магнезии не оставило меня и утром.
Ну что можно сказать о самочувствии, как и следовало ожидать - постоянное чувство голода и слабость. При резком вставании кружится голова. Но это всё вполне терпимо и сносно. Главное занимать себя чем- нибудь интересным и тогда эти неприятные симптомы не так заметны.
Во второй половине дня взяла волю в кулак и отпрыгала на скакалке 500 раз ( с перерывами), потом в лес на пробежку сходила минут на 40. Лёгкий согревающий бег. По пришествии домой задремала на три часа.
Воды пью много, в основном горячую. После неё приятно внутри.
Желудок со мной разговаривает на своём тарабарском, убеждаю его, что пусть уходит в спячку, еды не предвидится!

[piumina]

Волевая,
удачи на голоде. держись.

[Волевая]

День 2
Не ожидала я, что уже на второй день будет такое жуткое состояние. Только силой воли вытащила себя на улицу. Каждый шаг давался с трудом, в мышцах тремор, дышать тяжело. Несмотря ни на что, я справилась и целый час провела в лесу. Потом отдохнула и ещё один заход на часок. Уже было легче. Одеваюсь очень тепло, не потому что мне холодно, а потому что чувствую внутренний жар, от которого очень сильно потею. Пусть всякая бяка через пот выходит. Что могу сказать, воняю я жутко, и от тела и из рта. Сегодня три раза за день помылась, можно было и чаще, но сил не хватало себя заставить. Одежду постоянно меняю, всё таки люди вокруг. Была бы одна, забила бы наверное. Хотя эта вонь, даже мне противна - жесть короче. Опять сегодня заснула в пять вечера и проснулась в восемь. Не нравится мне, что теперь придётся к 12 только лечь, так как сна не в одном глазу, завтра буду себе не давать так рано ложиться, а то самые важные часы сна пропускаю. Решилась на ванну, все говорят, что лежать в теплой воде не стоит. Ну, не знаю как с точки зрения медицины, но это было лучшее место времяпрепровождения за весь день, вылазить от туда не хотелось. Физкультуры было мало, рассчитываю, что самочувствие не всегда будет такое паршивое и мне удастся себя посильнее нагружать. Не люблю сиднем сидеть, да и как по мне двигаться надо, чтобы кровушка по телу активно бегала и потеть помогала. Клизму не делала, так как в туалет сегодня сама сходила, от куда чего берётся непонятно.