30 дней ЛГ с силовыми тренировками

[Кораблик]

Привет
Я тут уже пробовала завести дневник и отчитываться, но как то не пошло. Голодала я несколько раз, было даже пара успешных и ладе длительных (аж 2 недели), но все бессистемно, без правильных выходов и все такое.
Сейчас в моей жизни наступил такой период, что у меня нет проблем и всяких раздражающих факторов, стресс от которых заедался. И вот уже с месяц в жизни тишь да гладь, но все равно я недовольна и не могу заниматься тем, чем хотелось бы.
И целью этого голодания является не столько снижение веса и улучшение здоровья, сколько смена жизненных ритмов. Достаточно я уже жила "пока не...", мне просто необходимо взять себя в руки.
Моя нынешняя цель - длительное голодание (20-30 дней, по результатам и самочувствию), возобновление занятий спортом, меньше сна и негатива.


Мне 22, вешу 75, рост 163. Объемы примерно 100-75-115. Размер 50. Мощный низ, плотное телосложение. Непосредственно самим голоданием хочу сбросить кг 10-12, столько же посидеть на соках (сбросить еще кг 4-5) и потом только начинать есть твердую пищу.

По поводу сна: везде пишут, что мол нужно спать около 8 часов. Во времена грусти-тоски-печали могу спать много, очень много по 12-14 часов и чувствовать себя совершенно разбитой и иметь отвратительное настроение. А при недостатке сна наблюдается противоположный результат: настроение супер, кипучая деятельность и масса энергии. При средней продолжительности сна ощущаю себя никак, и по утрам сложно вставать. В общем я не выбрала еще какую-то определенную методику, буду искать. Но буду себя пинками сгонять с постели в тех случаях, когда проснусь на час - полтора раньше будильника (а такое бывает чуть ли не каждый день). При этом ложиться спать так же в районе 12ти.

По поводу спорта: я обожаю силовые тренировки со свободными весами. Сколько бы мне не говорили, что это вредно, не женское занятие и тырыпыры, я себя после тренировок чувствовала нереально круто. Абонемент в зал есть, пойду сегодня искать вменяемого тренера, чтобы мне ставили технику. Ближайшие месяца 2-3 буду делать базу: 1х20 разминочный подход и 3х15 рабочих. Какой будет вес - хз, так как давно не занималась и не знаю, как голодание отразиться на весах. Возможно, в тренировках будут присутствовать элементы кроссфита. В идеале, я хочу по утрам часок плавать в бассейне (7-8 утра) и после работы либо на силовую (3 раза в неделю), либо на аэробную\растяжку (20-21 час). Позже, как потеплеет прибавлю к этому поездки на велике.


Столько всего написала)
Вот такой я человек, не могу помаленьку менять жизнь и себя.


Пы.Сы. Я ратую за общение офф-лайн, поэтому буду очень рада, если вы живете в Спб, в районе Комендантского\Пионерской\Старой деревни (ну или еще где=)) и вам нужна компания, пишите мне в личку.

Пы.Пы.Сы. я очень буду рада советам, касающимся силовых тренировок, спорт питании, методик сна