Выбираю здоровое питание!!!

[mkos]

Всем здравствуйте!
Я Марина. Решила завести для себя дневничек здорового питания - так как думаю, это здоровски помогает не срываться, держать себя в "ежевых рукавицах" и получать хорошие результаты!

История моя стара как мир...: вечная борьба с лишними кг.
но у меня еще проблемка: компульсивное переедание или расстройство пищевого поведения или "волчий голод" (нервная булимия). И хоть диагноз ставила себе сама, действительно это иногда поглощает меня и не дает жить, как все нормальные люди. Очень уж зависимость большая: стресс-еда.....

Вот начиная с конца февраля я голодала 10 дней, а потом каскадила 3х3, почти 3 раза. И теперь я практически в форме, но понимаю, что в свои 26 спорт - вещь необходимая! ведь то там, то там жирок накапливается! да и еще работа сидячая...да и голодать все время не будешь ведь -а спорт -это жизнь! во сегодня иду на разведку на фитнес) Если понравится -запишусь) Хочу красивый мышечный корсет!))) и никакого жирка!!!)))

Ну и основной шаг - это конечно же, питание. Сейчас строго контролирую себя -но очень боюсь срывов. Поэтому думаю над тем, какую систему разработать для себя -хотелось бы сбалансировано и правильно питаться)))

Ну и параметры: рост 174 см, вес - а вес не знаю) так как весы меня доводят до бешенства....боюсь стресса, а за ним срыва, если увижу не ту цифру, поэтому ориентируюсь по одежде:))) До голода была 69кг, думаю 9 из них ушло))) Не хочу их возвращать!!! Жирок у меня нарастает на попе, бедрах и ногах. Поэтому главная цель - работа над нижней частью тела)))))))