Посоветуйте схему для первого голодания

[DrShumiloff]

Я новичок.
С понедельника хочу попробовать поголодать, прошу помочь подобрать оптимальную схему по соотношению сроки/эффект.

Исходные данные.

Предыдущий опыт:
- несколько полных (не сухих!) голоданий по 24 и 36 часов. В целом переносились хорошо, хотя к вечеру наблюдалась слабость, головные боли и подкашивались ноги (гипогликемия?)

Хронические болячки:
- Гонартроз, что-то непонятное с локтями
- Гастродуоденит, умеренный
- ВСД

Цели ближайшей голодовки:
- Приобрести опыт
- Получить оздоровительный эффект
- Понять, подходит ли мне данная методика

Сроки:
- К след. выходным надо выйти на нормальный режим питания.

Предполагаемый вариант:
- Первый день (понед.) - сухой голод, вторник+среда - полное голодание.
Среда+черверг+пятница - выход из голода.

Заранее благодарен всем за ваши мнения и рекомендации.