Диабет 2, ожирение, бальзаковский возраст

[go vegan!!!]

Мне 49,5 лет, и вот уже более трёх лет пытаюсь стать веганом сыроедом. Начала в мае 2012 года, но были постоянные срывы и метания. Сначала СЕ, потом веганство и вот теперь пришла к своей собственной системе – «блюдоманское» сыроедение + некоторые приготовленные блюда, но (кроме многочисленных срывов) всё веганское – без животных продуктов... Рацион у меня, я считаю, вполне сбалансированный – включаю пророщенную зелёную гречку, грецкие орехи, тыквенные семечки, лён, кунжут. Так же каждый день пью зелёные коктейли с добавлением (через день) семян чиа или конопли... В салаты добавляю гималайскую соль, оливковое и льняное масло холодного отжима... Ну и конечно, много фруктов (кроме очень сладких), овощей и зелени...
Я веду свой дневник на форуме syroedenie.com, но на ближайшее время хочу переселиться сюда, так как решила слегка голоднуть...

[go vegan!!!]

Самый большой вес в моей жизни был 107 кг., когда в возрасте 42 лет, мне поставили диагноз Диабет 2 типа и предложили начать принимать таблетки. У моей мамы и моего дедушки был диабет, мама умерла от осложнений этого заболевания, в страшных мучениях, поэтому я знала о диабете не понаслышке. От лекарств я отказалась, сказала, что буду регулировать уровень сахара диетой. Я перестала есть сладости, белый хлеб, сменила молочные продукты на обезжиренные и быстро, за месяц сбросила 5 кг. Сахар сразу же снизился, и я успокоилась... На замечание врача, что теперь неплохо было бы потихоньку сбрасывать вес до нормы, я с жаром заверила, что, мол да да, обязательно, и сама в это свято верила, планировала начать новую жизнь с понедельника, а до того были регулярные праздники живота, где лишь сладости я заменяла на диабетические, на сахарозаменителе... Но вес так и колебался в районе 101 -102 кг... Причём ожирение самой вредной для здоровья формы – висцеральное. Т.е. низ нормальный, а живот, спина, шея, лицо (с 2-3 подбородками) просто огромные... Для женщины – это очень уродующая форма ожирения (кто в теме – меня поймёт)...
В результате, я дожила до 46 лет, когда узнала про СЕ и веганство и решила попробовать...

[go vegan!!!]

Я очень рада, что нашла этот форум, вот уже больше месяца я изучаю дневники голодающих и ЗОЖников, и почерпнула массу полезной информации. Есть дневник, который просто меня потряс, я его два раза перечитала, и буду еще к нему возвращаться. Это дневник Sagdi, мне кажется, что у меня просто произошла переоценка ценностей после этого дневника... так же мне очень понравился дневник Felisity, тоже два раза его перечитывала, очень уважаю эту женщину... С удовольствием прочла дневники Гагары, Брусники, Розочки, Алексаши, эпопею Monoedа с животом.... Читаю дневник linga и Василия и многие другие дневники... В каждом можно найти очень важные и полезные моменты для себя... И вот, наконец-то, после изучения теоретической базы – клиент созрел... Решила переходить к практическим действиям. Проштудировав Столешникова, разработала для себя следующую программу дезинтоксикации и оздоровления:
3 дня подготовки к голоданию – только фрукты и овощи (без соли, масел, семян и орехов)
10 дней голодания на воде
10 дней на соках грейпфрута, лимона и апельсина (3 дня – разбавленных 1/3. Ещё 3 дня – ½ и 4 дня - неразбавленных)
и последние 10 дней – (5 дней – фрукты и зелёные коктейли, 5 дней – фрукты, зеленые коктейли и овощи без соли и масел).
Голодать буду без клизм (ибо не переношу данную экзекуцию), поэтому буду смотреть по самочувствию. Три дня я уже несколько раз голодала, всё прекрасно проходило. Если я увижу, что самочувствие будет очень плохое, то выйду из голода, т.к. я совершенно одна, и в случае чего – помочь мне некому. Тогда я завершу первые десять дней на разбавленных цитрусовых соках, а далее всё по плану... Но мне почему-то кажется, что я спокойно и без проблем смогу поголодать 10 дней, настрой очень боевой, а как известно - всё идёт от головы, тем более, что жировых запасов более чем достаточно
Сегодня у меня первый день моей программы – с утра вес был 89 кг. Сахар 8,2.
Рацион – утром ромашка с лимоном,
В 12 – 1 грейпфрут
В 13.30 – два бокала зеленого коктейля и 400 гр.клубники
И затем, до вечера будет два салатика, заправленных лимонным соком и зелёный и ромашковый чай с лимоном...

[Пончик]

Вижу, клиент созрел, мотивация хорошая, желаю удачи!

[Angel Ольга]

go vegan!!!, удачи в вашем начинании!!!

[Призрак]

Удачи, Автор!! Это серьезное решение.
Я все пытаюсь мелкими перебежками отделаться, опасаюсь голодать надолго. Но понимаю, что надо настраиваться. Так что, буду следить за вашим дневником! :)

[go vegan!!!]

Вчера прошёл первый день подготовки к моей «авторской» программе дезинтоксикации и оздоровления... Есссесссно с нарушениями (куды ж без них) – и соль в салат добавляла, и последний авокадище слопала с тыквенными семками и СЕ сметану из зелёной гречки и подсолнечных семечек делала и к чаю лакомилась черным вег. шоколадом... В общем, получился не разгрузочный, а загрузочный день...
Тем не менее, утро порадовало отвесиком –
Вес 88 кг. Сахар – 7,8.
Сегодня рацион:
С утра – ромашка с лимоном
В 13.00 – два грейпа
В 16.00 – салат и зелёный чай с лимоном + 4 дольки чёрного веганского шоколада на сахарозаменителе
Вечером будет зеленый коктейль из зелени, 2 яблок и 2 киви...
Настроение боевое, рвусь в бой, только что как лошадь копытами не бью....
Подруги надо мной подсмеиваются, не верят мне, что смогу... И я их не виню – столько раз начинала с большой помпой и бесславно срывалась. Они уже, бедные, устали слушать мои «обецалки»... Они же не знают, что уж в этот раз – точно-претооооочно!!!!
Вчера и сегодня смотрела 1 выпуск нового сезона украинского шоу похудения Зважени да щасливи... Я обожаю это шоу, смотрела все выпуски, люди с огромных весов так классно худеют, такая борьба над своими слабостями... В этот раз Алексей Гладушевский тоже не подвёл... это продюсер голливудского масштаба, Украине с ним очень повезло, мне кажется в России такого нет... Такой накал страстей, такие переживания – 4 часа просмотрела на одном дыхании, обрыдалась и, самое главное, замотивировалась по самое «не хочу».....

[Призрак]

Сообщение от go vegan!!!

СЕ

Простите, а что это такое?

Сообщение от go vegan!!!

не верят мне, что смогу...

О, знакомое дело. Я уже никому не сказала, что вновь решила за себя взяться, а то заклюют. Мама вообще жесткий сторонник первое , второе, сладкое и компот.)

Скажите, а какой у вас рост?

[go vegan!!!]

СЕ - означает сыроедение. Я вот уже более трёх лет пытаюсь перейти на веганство с 90-95% сыроедения, но очень часто срывалась. Сейчас и хочу пройти дезинтоксикацию организма, чтобы избавиться от срывов навсегда...
Что касается мяса и других продуктов животного происхождения, я раньше тоже очень это все любила и обжиралась неподеццки. Но с возрастом все больше начала задумываться об этическом аспекте животноводческой промышленности... Стала копать в инете, смотреть ролики, в частности решающую роль в моём окончательном отказе от мясо-молочной продукции сыграла лекция Гари Юровски (которая тоже есть в свободном доступе в инете). Сначала было очень трудно, были самые настоящие ломки, ночью снились кебабы, гамбургеры и чебуреки с беляшами... Я думала, что никогда не смогу разлюбить всё это, что придётся всю жизнь веганить на силе воли... но постепенно мозг "переформатировался" и сейчас вегано сыроедческий рацион вполне меня удовлетворяет и кажется очень вкусным... теперь надо работать над уменьшением калорийности и порций, т.к. само по себе вегано СЕ автоматически тебя не похудеет...
Рост у меня 1.65. Вес 88. Возраст 49 лет.

[monoed]

Сообщение от go vegan!!!

Гари Юровски (которая тоже есть в свободном доступе в инете)

У Юроффски не одна лекция в ютубе, он, кстати, не делает особый упор на вкусовые пристрастия. Рассказывает, какие веганские вкусы и фактуры имитируют любимые в прошлом мясоедные лакомства. Есть книжка "Веган фрик" - почитайте, из нее и из лекций Юроффски в разных ВУЗах видно, что тру-веганизм и сыроедение-чистоедение-ЗОЖ это разные вещи. Он готов жертвовать своим здоровьем ради ненасилия над животными, а многие скажем в кавычках "веганы" - нет. Имеет смысл определиться с мотивацией - ЗОЖ или биоэтика. А вот например доктор Майкл Грегер (Грегор) дает лекции со статистикой по ЗОЖ -- сахар, мясо, молочка, заболеваемость, смертность и прочее. Очевидно, что это два разных типа подхода к веганизму, можно сказать противоположных.