Небольшое голодание

[Паша]

Здравствуйте, дорогие форумчане!

После двухгодичного перерыва решил провести небольшое голодание. Может быть, дней семь. Цель голодания - снизить вес тела, и после этого провести некоторую корректировку в питании. Последние полгода вес тела увеличивался с 75 кг. до 90 кг. Причины - регулярные занятия со штангой с довольно большими весами, что привело к желанию больше кушать; введение в рацион на постоянной основе хлеба ( раньше, когда я годами не ел хлеб или ел его очень редко, вес довольно стабильно не превышал 75 кг. ), хорошее самочувствие при большей калорийности питания, чем 1000 ккал. в день, что уменьшило мотивацию питаться в режиме такой низкой калорийности, и переход к питанию от 1500 ккал до 2500 ккал. в день; снижение интереса к тому, что и сколько есть в следствие других более важных интересов в жизни, один из которых - жизнь здесь и сейчас и большее, чем раньше, общение с людьми.
Однако, особенности моего организма таковы, что питание в районе 2500 ккал. в сутки приводит к значительному увеличению веса тела. А так как я люблю много ходить пешком, то ходить с весом 90 кг. менее удобно, чем с весом 75 кг. Кстати, на фоне питания 2500 ккал. в сутки последние пол года я много ходил пешком, 30-40 км. в неделю, больше, чем многие годы до этого, и тем ни менее вес увеличился с 75 до 90 кг.

Сегодня - 5-й день голодания. Голодание провожу на воде, один раз в день делаю клизму ( пропустил клизму в 3-й день голодания. В этот же день много работал, и для повышения настроения выпил 1,2 литра газированной минеральной воды ессентуки, решил, что для цели голодания - уменьшения веса - это разовое отклонение от обычного водопития не повлияет сильно отрицательно. ).

Голодание начал с 24 на 25 апреля, 24-го числа поздно вечером выпил чашку чая с бутербродами с сыром, и примерно с 24.00 24-го числа не употребляю пищу.

Через сутки после начала голодания вес с 90 кг. уменьшился до 88 кг. После вторых суток голодания я не взвешивался, не был дома. После 3-х суток ( когда я пил ессентуки, что могло несколько сдержать уменьшение веса из-за минерального состава этой воды ) вес был 87 кг. На следующий день, после 4-х суток голодания вес уменьшился сразу до 83,5 кг.

В первый день голодания я пешком не ходил. А в следующие 3 дня голодания ходил пешком по 2 часа в день.

Самочувствие хорошее. Есть немного хотелось только в первый день голодания. Начиная со второго дня голодания есть уже практически не хотелось и голодается очень легко. Голова немного болела во второй и третий день голодания, это для меня обычно во время голодания, а также при любом изменении типа питания.

Первый раз за все мои голодания я не чувствую сильной слабости на 4-й и 5-й дни голодания. Очень бодрое самочувствие.

Из положительных изменений в здоровье за последние полтора года.
Многие годы я болел весенней аллергией на цветение. Это длилось с середины апреля по конец мая. Аллергия переносилась очень тяжело, слизистая в районе носа почти непрерывно была отёкшей, лило как из ведра.
В прошлую весну первый раз не было аллергии, и в эту весну её тоже нет. Нос прекрасно дышит, наслаждаюсь запахами цветущих растений. Аллергия в прошлом году излечилась благодаря практикам по расслаблению тела. Этими практиками перед прошлой весной занимался 2,5 года, и это дало такой результат. Никаких лекарств от аллергии не применял.