Дневник Мадам Ари

[Мадам Ари]

Задуматься о ЗОЖе меня "заставила" внучка, появившаяся на свет 8 месяцев назад. Она наполнила мою жизнь светом и смыслом. И захотелось мне стать для нее необыкновенной бабушкой. С психологической стороны проблем нет. А вот с физической есть. Мне даже трудновато носить ее на руках из-за слабого здоровья. А ведь придется заниматься с ней подвижными играми.
И ставлю я перед собой две задачи..(пока две):
1. Тренировать выносливость.
2. Сбросить 10 кг.
Тренировки начну с укрепления мышц ног и рук. До сегодняшнего дня я не видела связи между работой суставов и работой мышц, которые охватывают эти самые суставы. И вот сегодня из телевизионной программы о здоровье узнала, что из-за слабости мышц увеличивается нагрузка на суставы и они начинают разваливаться.
Но из-за больного сердца могу делать несложные упражнения. Это лучше, чем вообще ничего не делать..
А как похудеть ещё надо подумать..Так что начинаю изучать различные системы питания..