50 кг к выпускному: 10 дней

Maria_A · 16-06-2011, 19:09

Всем привет! :) Начинаю 10-дневную чистку (мне "чистка" больше нравится, чем "голодание", не пугающе:)). Целей несколько:
1. Через 11 дней выпускной из универа, надо к этому времени быть 52 кг, в идеале - 50. Сейчас вешу 55, думаю, до 52 скинуть реально (чистого веса, а не мышц).
2. Вообще нужен отдых от еды, нужен переход к новому этапу, надо многое в жизни менять. Начну с сознания и веса:) Такая умственная чистка что ли.
3. Хочу перейти к лучшему питанию: я не ем мяса и почти не ем рыбы, не люблю жареное и жирное. Но ем в принципе много (отсюда 5 кг), ем сладкое. Хочу перейти к умеренному питанию без сладкого, больше овощей и меньше сухофруктов и иже с ними. В идеале это что-то приближенное к теории Шаталовой: еда 2 раза в день, в общей сложности 900-1000 ккал.

Вот так. Поехали, 17 июня - первый день.

Maria_A · 16-06-2011, 19:10

Пс Как выходить еще не решила, точно пару дней соки, скорее всего фруктовые. А вообще выход хочу сделать дней 5 (знаю, мало) - т.к. не терпится перейти к новому питанию:) Оно само по себе не тяжелое, думаю должно быть нормально: овощи, фрукты, каши, орехи, сыр, немного фиников - вот и все его составляющие)). Что думаете?

Maria_A · 16-06-2011, 19:15

Ппс Вообще конечная цель - 48,5-49 кг. Это так, чтобы мне самой был ясен ориентир:) Рост у меня 163 :)

LadyTA · 16-06-2011, 21:25

Maria A, вот только на днях я прочла на форуме, что добавление в воду лимонной кислоты (сока) увеличивает сброс веса, и не слабо.
А что за чистка? Алгоритм в студию!

Maria_A · 17-06-2011, 06:14

Привет! Я думаю пить воду с лимонным соком и небольшим количеством меда..Просто основная цель - сброс веса, так что такое будет полуголодание..Наверное, истинные голодальщики меня заклеймят, но ни разу до этого не голодала и хочется начать хотя бы с такого:)
Ты тоже сейчас на голоде?

LadyTA · 17-06-2011, 08:45

Я всегда дачный сезон "голодайствую", по разным методикам. Этот сезон начинала сыроедением по dav82, голодание начала мокрым, потом день на сухом плюс два на воде. Потом 1-2-3 водных. отравки пила на сыроедении. Сейчас травки по разным рецептам пью. На лимоне и меде голодала раньше и на хорошие сроки. Евочка недавно "сладко голодала", посмотри ее дневник.

SisterMary · 17-06-2011, 09:29

Maria_A, может быть, тебе перейти на соки? если цель - именно сброс веса, это эффективней, так как на соках очень хорошо идет физ.нагрузка

Maria_A · 17-06-2011, 11:10

Хм, интересное предложение...Но просто я думаю за 10 дней все же больше сбросится на лимоне с медом. Или нет? Просто соки воспринимаются все-таки как еда, мне после них всегда скушать что-нибудь хочется:)

Maria_A · 17-06-2011, 13:08

Друзья. Как стыдно

Продержавшись сутки, я сорвалась

съела апельсин и салат. Накрывала весь день стол на день рождения мамы, и вот под конец не выдержала. Оправдания излишни, сегодня очищаюсь и начинаю заново. Ужасно стыдно...

SisterMary · 18-06-2011, 11:06

Цитата:

Сообщение от Maria_A

Друзья. Как стыдно

Продержавшись сутки, я сорвалась

съела апельсин и салат. Накрывала весь день стол на день рождения мамы, и вот под конец не выдержала. Оправдания излишни, сегодня очищаюсь и начинаю заново. Ужасно стыдно...

чем больше винишь себя за совершенные ошибки, тем больше вероятность совершения новых. не переживай) ничего постыдного в этом нет, главное вовремя остановиться

16-06-2011, 19:09	#1
Maria_A Регистрация: May 2011 Адрес: Москва Сообщений: 16 Поблагодарил: 8 Поблагодарили 54 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	50 кг к выпускному: 10 дней Всем привет! :) Начинаю 10-дневную чистку (мне "чистка" больше нравится, чем "голодание", не пугающе:)). Целей несколько: 1. Через 11 дней выпускной из универа, надо к этому времени быть 52 кг, в идеале - 50. Сейчас вешу 55, думаю, до 52 скинуть реально (чистого веса, а не мышц). 2. Вообще нужен отдых от еды, нужен переход к новому этапу, надо многое в жизни менять. Начну с сознания и веса:) Такая умственная чистка что ли. 3. Хочу перейти к лучшему питанию: я не ем мяса и почти не ем рыбы, не люблю жареное и жирное. Но ем в принципе много (отсюда 5 кг), ем сладкое. Хочу перейти к умеренному питанию без сладкого, больше овощей и меньше сухофруктов и иже с ними. В идеале это что-то приближенное к теории Шаталовой: еда 2 раза в день, в общей сложности 900-1000 ккал. Вот так. Поехали, 17 июня - первый день.

16-06-2011, 19:10	#2
Maria_A Регистрация: May 2011 Адрес: Москва Сообщений: 16 Поблагодарил: 8 Поблагодарили 54 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: 50 кг к выпускному: 10 дней Пс Как выходить еще не решила, точно пару дней соки, скорее всего фруктовые. А вообще выход хочу сделать дней 5 (знаю, мало) - т.к. не терпится перейти к новому питанию:) Оно само по себе не тяжелое, думаю должно быть нормально: овощи, фрукты, каши, орехи, сыр, немного фиников - вот и все его составляющие)). Что думаете?

16-06-2011, 19:15	#3
Maria_A Регистрация: May 2011 Адрес: Москва Сообщений: 16 Поблагодарил: 8 Поблагодарили 54 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: 50 кг к выпускному: 10 дней Ппс Вообще конечная цель - 48,5-49 кг. Это так, чтобы мне самой был ясен ориентир:) Рост у меня 163 :)

16-06-2011, 21:25	#4
LadyTA лишен(а) права на ответы Регистрация: Feb 2011 Адрес: туманный альбион Сообщений: 6,346 Поблагодарил: 40,003 Поблагодарили 39,435 раз(а) в 9,085 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: 50 кг к выпускному: 10 дней Maria A, вот только на днях я прочла на форуме, что добавление в воду лимонной кислоты (сока) увеличивает сброс веса, и не слабо. А что за чистка? Алгоритм в студию!

17-06-2011, 06:14	#5
Maria_A Регистрация: May 2011 Адрес: Москва Сообщений: 16 Поблагодарил: 8 Поблагодарили 54 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: 50 кг к выпускному: 10 дней Привет! Я думаю пить воду с лимонным соком и небольшим количеством меда..Просто основная цель - сброс веса, так что такое будет полуголодание..Наверное, истинные голодальщики меня заклеймят, но ни разу до этого не голодала и хочется начать хотя бы с такого:) Ты тоже сейчас на голоде? Последний раз редактировалось Maria_A; 17-06-2011 в 07:08..

17-06-2011, 08:45	#6
LadyTA лишен(а) права на ответы Регистрация: Feb 2011 Адрес: туманный альбион Сообщений: 6,346 Поблагодарил: 40,003 Поблагодарили 39,435 раз(а) в 9,085 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: 50 кг к выпускному: 10 дней Я всегда дачный сезон "голодайствую", по разным методикам. Этот сезон начинала сыроедением по dav82, голодание начала мокрым, потом день на сухом плюс два на воде. Потом 1-2-3 водных. отравки пила на сыроедении. Сейчас травки по разным рецептам пью. На лимоне и меде голодала раньше и на хорошие сроки. Евочка недавно "сладко голодала", посмотри ее дневник.

17-06-2011, 09:29	#7
SisterMary Регистрация: May 2011 Адрес: Москва Сообщений: 168 Поблагодарил: 253 Поблагодарили 396 раз(а) в 146 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: 50 кг к выпускному: 10 дней Maria_A, может быть, тебе перейти на соки? если цель - именно сброс веса, это эффективней, так как на соках очень хорошо идет физ.нагрузка

17-06-2011, 11:10	#8
Maria_A Регистрация: May 2011 Адрес: Москва Сообщений: 16 Поблагодарил: 8 Поблагодарили 54 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: 50 кг к выпускному: 10 дней Хм, интересное предложение...Но просто я думаю за 10 дней все же больше сбросится на лимоне с медом. Или нет? Просто соки воспринимаются все-таки как еда, мне после них всегда скушать что-нибудь хочется:)

17-06-2011, 13:08	#9
Maria_A Регистрация: May 2011 Адрес: Москва Сообщений: 16 Поблагодарил: 8 Поблагодарили 54 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: 50 кг к выпускному: 10 дней Друзья. Как стыдно Продержавшись сутки, я сорвалась съела апельсин и салат. Накрывала весь день стол на день рождения мамы, и вот под конец не выдержала. Оправдания излишни, сегодня очищаюсь и начинаю заново. Ужасно стыдно...

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид