Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Вячеслав]

Fuyu, я понял, спасибо.
Наверное, я всегда в душе был вегетарианцем (по крайней мере, в прошлой жизни ) - люблю все эти горохи, фасоли, чечевицы

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Это где-то 20 грамм белка.
Но творог я тоже не могу каждый день есть. Он просто надоест

Возьми кулинарную книгу и пройдись по рецептам. А пока ешь творог -довгу, все то-что ты любищь, и посмори, когда же тебе надоест.

Сообщение от Вячеслав

И вообще, у меня большие сомнения по поводу того, что человеку надо 1 гр белка на 1 кг веса в день.
Тем более, если речь идет о животных белках.

Сомнения... открой соответвующую литературу и почитай.
А вообще, народный метод измерять кол-во протеинов по размеру кулака. Посчитай-сравни.

Это пока, до поры до времени, такие большие дозы. Тебе нужны протеины,чтобы залечить "раны" в организма. Наладить все биопроцессы в организме, не концентрируясь только на одном процессе. Еда лечит!!!
Со временем, ты начнешь понимать свой организм и балансировать. Тебе уже не будут нужны ТАКИЕ большие дозы протеинов и углеводов. Потом чечевицы поешь, и тебе будет достаточно. НО СЕЙЧАС НАДО помочь,дать питание своему организму, и он будут служить верой и правдой.

Сообщение от Вячеслав

То есть, вегетарианство без фанатизма
Но ни в коем случае не веганство и не сыроедение.
Но пока я живу на Севере - это нереально

Да, пока живешь на севере, то врядле. Как я писала, отсутсвие солнечных дней уменьшает серотонин. И даже если ты сменишь климат, то все равно надо следить за диетой, так организм уже пострадал.

И еще одна отвратительная черта у серотонина, он передается по наследству в третьм поколении. Если дедушки-бабушки злоупотребляли, то даже внукам надо следить за ситуацией. (опыты на мышах были, а насчет людей - посмотрите вокруг на друзей или соседей)

[Вячеслав]

Эх, Fuyu... Я уже 23 года здесь задницу морозю...
По полгода без солнца.
А ты говоришь, серотонин, оччччень простые углеводы... Белки, протеины...

Ладно, фигня. Прорвемся!

[Fuyu]

Мысли вслух ( я ни кому уже с советами не лезу.. Сама с собой разговариваю..)
Бедная Bluma, заработала себе "плохое настроение". Поела бы нормально, и жизнь всеми цветами бы заиграла. А то не доедает, вообще не понять что делает.. Сахар скачет у нее...
Жалко, хороший человек она. Но я вежливо молчу.

[DaniX]

Сообщение от Fuyu

DaniX,Ты знаешь от куда это и в каком контексте сказано было?

Не могу сказать. Исследую то, что мясо в качестве пищи не предполагает.

Сообщение от Валерия1509

Я посмотрела и мне не стало понятно. У картошки - 65, у молока - 25. Имеем: 65+25. И каким образом, в таком случае, молоко понижает ГИ картошки?

Там надо не складывать, а брать среднее. И то, это приблизительно, так как многое зависит от структуры, размеров порций продуктов и т.п.

[DaniX]

Сообщение от Багира

Fuyu, настроение замечательное. Гречка идёт на ура! А вот с молочкой моя микрофлора конфликтует.

Тогда надо читать это:

Клин клином вышибают. Аллергологи решили применить это правило на деле — в частности, в лечении аллергии на молочные продукты у детей...
http://infox.ru/03/diet/2009/09/03/N...y_sposob.phtml

Сообщение от Vovec

Но картошку с молоком лично я бы не ел. Молоко - это совершенно самостоятельный продут.

На это есть "самостоятельное" исследование:

«Наша цель состояла в том, чтобы сравнить действие цельнозерновых хлебных злаков в сочетании с молоком и эффективность спортивных напитков при стандартных тренировках. Мы хотели узнать, способны ли широко распространенные, доступные и дешевые продукты питания конкурировать с продуктами, разработанными специально для фитнеса и спорта»
http://infox.ru/03/diet/2009/05/14/P...y_koktye.phtml

[Fuyu]

DaniX, а своими словами, что хотел сказать. (Хотя я тебя поняла, идея привильная, только методы не те).

Ну, не могу я есть хлеб из магазина. Не потому, что там злаковые, а потому что там намешано черт знает чего... У все крен в разную сторону, на разные продукты.

А протеины с углеводами, дают чистую и долгую энергию!!! Я вот сейчас умолотила гречневой каши и яйцом и укропом, и летаю... И голова работает, и физ усталости нет..

[Vovec]

Сообщение от DaniX

На это есть "самостоятельное" исследование:

Дани, там речь всего лишь об одном аспекте, а не о полноте и правильности переваривания.

[тимсон]

Две с половиной недели насильственного завтрака.
Жора нет. Время сна сократилось. Подъём стал гораздо ранним. Как "минус" заметил снижение умственных способностей в первой половине дня, инертность мыслительных процессов. Какие причины? Видимо энергетики с утра ещё мало и пищеварение забирает часть?

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Две с половиной недели насильственного завтрака.

Терпи казак, атаманом будешь! Надеюсь в течении часа после подъема ешь завтрак.
(я тоже убрала все соки, и тоже запихиваю завтрак в течении часа после подъема. Впечатления от процесса стабилизируются. Весь день ровное настроение, энергия, жизнерадостность, продуктивность. Посидеть-полежать не хочется совсем.)

Сообщение от тимсон

Жора нет. Время сна сократилось. Подъём стал гораздо ранним. Как "минус" заметил снижение умственных способностей в первой половине дня, инертность мыслительных процессов. Какие причины? Видимо энергетики с утра ещё мало и пищеварение забирает часть?

Нормально, тк времени еще очень мало прошло. Дай организму соринтироваться. И ты только начал внедрять завтрак, те ШАГ1, а их 7.



Валерия, относительно Писания..

Я сообщение оставила про пост-голодание-продукты-выход в теме
http://golodanie.su/forum/showthread...355#post260355

Посмотрите...Что скажете....