Легко!

[Олег1099]

Сообщение от anyk99

Хотя... не будем о грустном?

давайте "будем о грустном" особенно как оно физически проявляется - кто предупрежден тот вооружен, я уже скоро шесть месяцев только на анаэробных нагрузках и сыром мясе - вот и понаблюдаю за признаками приближающегося "грустного", ну и отпишусь конечно

[Олег1099]

И еще, Аник, как прокомментируете, почему у людей соблюдающих диету доктора Квасневского получаются хорошие результаты?
http://www.missfit.ru/diet/fat/
http://gazeta.ua/ru/post/138940
http://homodiet.netfirms.com/misc/cv_jk.htm
http://www.intadnet.com/diet/story.htm
это из одной вышеуказанной ссылки
В двух словах – диета Аткинса имеет ряд недостатков, многие соблюдающие ее жалуются на плохое самочувствие и ухудшение здоровья из-за большого содержания белков. Так , она включает 2 стадии в зависимости от соотношения протеинов, жиров и углеводов (по весу в граммах на 1 кг веса тела) – 1) 1:0.66:0.22 и 2) 1:0.7:1.3.
Диета Аткинса значительно отличается от "Оптимального питания" по Квасневскому – где это соотношение (белки, жиры, углеводы в граммах на 1 кг веса тела) составляет 1:3.5:0.8 и для людей с избыточной массой тела - 1:2.5:0.8 (до тех пор пока не будет достигнут нормальный вес).
В 80-х годах были проведены масштабные исследования по влиянию "Оптимального питания" на пациентов, диагностируемых сужением коронарных сосудов, большинство из которых имели лишний вес и другие серьезные заболевания. Исследования показали, что у пациентов после 6 месяцев на этой диете улучшились все тестовые показатели здоровья, уменьшилось количество заболеваний, и не было выявлено не единого отрицательного эффекта. Эти результаты остаются «скрыты» по сей день!
Таким образом, Оптимальное питание по Квасневскому – единственное, имеющее научную основу, в отличие от всех диет, основанных на вере мнениях их основателей.

[anyk99]

Сообщение от Олег1099

Аник, как прокомментируете

Олег1099, то как я "прокомментирую" может не понравиться.
Писать "научно" - долго. А "не научно" Вам не нравится.

Микрофлора - наше "внутреннее животноводство".
Поставки того или иного корма на "внутренний" скотный двор определяют и состав его населения.
Большинство "блюдоманского" человечества кормится такой адской смесью, что никакой "ОПРЕДЕЛЁННОЙ" тенденции у его микрофлоры нет.
Любая дрянь типа молочницы, кандиды, плесени, всевозможных бродильщиков и гноильщиков присутствует, не имеет серьёзных конкурентов, и постоянно травит наш организм.
И нет ничего странного, что крайне неустойчивое "равновесие" этого "микса" регулярно теряется.
Назвать этот бардак "гомеостазом" - абсурд.
Образно говоря, "любая власть и любой порядок лучше такого беззакония".

Прикормите преимущественно бифидо-бактерий - получите в мире микрофлоры "бифидо-законность" и "бифидо-порядок".
Станете поддерживать только кишечную палочку - получите порядок, свойственный "кишечно-палочковой" власти.

И Бифидо и кишечно-палочковый "порядки" получить реально.
Реально получить и гнилостный "государственный строй"... только ОЧЕНЬ не выгодно.
Других претендентов и представителей выдвинуть во власть - либо не реально, либо смертельно.

Описанные Вами варианты "белкового" питания выводят на положение ВЛАСТИ и законо-творения именно бифидо-культуры.
- Создаёт УСТОЙЧИВЫЙ биоценоз.
- Порядка Вы получаете больше, чем от типового бардака.
- Плесневые и бродильные процессы придушены и загнаны в "подполье".
- Биохимия процессов идёт хоть и более низким КПД, чем у кишечно-палочковых, но по обкатанному природой, строгому, едино-образному пути. (Жрать приходится много мяса, зато и многие болезнетворы, размножающиеся на углеводах, не так досаждают.)
ДОСАЖДАТЬ (не сразу) станут остеопороз, продвижение гнилостной микрофлоры всё выше и выше по ЖКТ, слероз и инфаркты с инсультами.
Накопление жиро-растворимых токсинов гарантировано, как и подагра с проблемами желчного, а потом и печени.
Но... ВСЁ не сразу.

Вариант "кишечно-палочковой" власти на "скотном дворе внутреннего животноводства" тоже даёт устойчивый гомеостаз, но загон болезнетворов "в подполье" происходит не сразу по переходу на клетчатко-едение, а строго по мере нарастания массы и влияния кишечных палочек.
КПД - самый высокий. (Жрать приходится меньше и дешевле)
Противоречий кислотности, приводящих к остеопорозу нет.
Склеротических изменений сосудов и капиляров нет.
Захвата ЖКТ гнилостными процессами тоже нет.

Любой вариант "ПОРЯДКА" не выносит иных "порядков".
- "Бифидо-мясоеду" плохеет от овощей.
- "Морковкоеду" плохеет от мяса.
- Обоим плохеет от нахимиченной, испорченной еды.
- У обоих падает способность пить алкоголь.

А вот "беспорядочному мусороеду" ни от чего не плохеет. Даже от алкоголя.
Впрочем... ему всегда так плохо, что тренированность к ядам не стоит неопределённости "власти" в кишках и вечной отравленности брожением и грибками с плесенью.

[dina]

http://dom-trening.livejournal.com/2...176631#t176631 Прекрасный текст, я считаю
цитата: Чувствуете мягкость на животе? Ваш пресс больше не виден? Вам необходимо быстро похудеть?

Это может произойти из-за пропуска тренировок и послаблений в диете. Или если вы тренируетесь для триатлона.

Что? Да, вы не ослышались. Именно так я себя чувствовала после подготовки к моему первому «Железному человеку» (соревнования по триатлону).

Мое тело было мягким, без рельефа, и оно стало таким из-за большого количества аэробных тренировок в «жиросжигающей зоне», о которой по-прежнему много говорят и пишут.

Я находилась в превосходной форме, если говорить о выносливости и сердечнососудистой системе, но я потеряла мышечный тонус и рельеф на руках и прессе.

Дошло до того, что я даже не стала надевать короткий топ, потому что у меня не было пресса, который можно было показать. На самом деле, у меня даже появились складки! Я становилась похожей на рыхлого стайера.
Я накопила сколько-то мышыц, за эти недели, много жира. Не знаю сколько точно, завтра взвешусь.
И сейчас осуществлю мечту идиотки голодание с физнагрузками и прекрасным самочувствием.
Сегодня первый день. Честно говоря, с утра была слабость, ибо какой-то вирус настиг меня. Поэтому я не пошла обливаться на снег. А так хожу. Да. Завтра пойду. соседи в ужасе были наблюдая меня в купальнике в двадцатиградусный мороз с ветром. К вечеру я приободрилась. Сделала небольшой сет из отжиманий.
13, 12, 8, 8, и максимум 16. Но после большого перерыва последний сет был. Честно говоря, тупо забыла) Могла бы и больше 16 раз отжаться. Но не стала. А то у меня трицепс начинает ныть, от одного слова: "отжимание"

[Евочка]

Сообщение от dina

в купальнике в двадцатиградусный мороз с ветром

В Питере минус 20??? Вау...Мы вроде соседи, у нас минус 3 днем...
Таки что делать-то? Чтобы не быть рыхлой как стайер?

[anyk99]

Сообщение от Евочка

В Питере минус 20??? Вау...

Там ешё и ветра... а улицы прямые. И влажность морская. Как в аэродинамической трубе дует...
Как вспомню, так вздрогну.
Съездил как-то на студенческих каникулах в Питер - по музеям пошататься и архитектуры "поесть".
Посмотрел прогноз - теплее, чем в Москве (- 23), и по привычке - без шапки. Рубашка и курточка...
Пока по музеям - нормально.
По улицам тоже... забежать куда-то не проблема.
А как по мосту от адмиралтейства пошёл... Ой, мамочки!!!! Я так в карелии не одуревал от мороза с ветром! Куртку на голову - либо почки морозить, либо мозг в орешек съёживается, и бегом. А там расстояния... космические!
И ощущения... космические... вакуум и абсолютный минус.
В Питере не Цельсий, а Кельвин наверное...

(Это я рефлексирую... пардон за офф-топ. Соскучился наверное по снегу и морозам. Да и по Питеру. Ананасами балет не заменишь... Как и архитектуру и многое другое...
Мир огромен, везде свои радости, но и свои дефициты.
Иногда с ужасом думаю, что заманил свою Катюху "на край света"...
Сам-то "странный"..., а ей каково дефициты копить?
Скачал Жизель на видео - вот это блаженство!!!!
Но сколько лет ищу запись "Укращения строптивой" БДТ с Фрейндлих... пока безрезультатно... Никто не подскажет - как найти? )

[Евочка]

anyk99, ты когда собирался уезжать, я всей кожей чуяла-что необходимо поговорить, но я давно знаю, что рвутся уехать те, кто еще не уехал, говорить бессмысленно. А как уедут-начинается Фрейндлих и Родина-мать зовет...Я сама точно также, уже всех перетащила, сижу как паучиха, довольная. А и самой тошно порой. Ты говоришь шел от Адмиралтейства и башку надуло. А я там родилась, прямо напротив него, на Дворцовой набережной мой дом и детский сад, где я раз описалась потому что стеснялась сказать, что хочу писать. Было мне года 4. Водили нас гулять по набережной и мы держались за разноцветные кружки, привязанные к одной веревке. Ходили к Атлантам и мне всегда было не по себе, вдруг пнет своей огромной ногой. На Дворцовке рисовали мелом "скачки"...А теперь сижу в лесу, в буквальном смысле и пытаюсь осознать, ЧТО мне нужно осознать, т.е. зачем меня сюда жись перебросила. А возвращаться...В бардак неохота, порядка не предвидится, хотя мне конечно проще- 2 часа на поезде Аллегро и я дома...А вам с Катюхой...Не знаю...Возвращайтесь, пока деньги квартирные не потратили...

[dina]

anyk99, так вы на совсем уехали? я все пропустила! вы теперь в теплых краях прописались, или будет порой приезжать?

[dina]

Сообщение от Евочка

В Питере минус 20??? Вау...Мы вроде соседи, у нас минус 3 днем...
Таки что делать-то? Чтобы не быть рыхлой как стайер?

сейчас уже тепло. А было -20 когда мне надо было позарез обливаться.
Чтобы не быть рыхлой как стайер необходимо заниматься спортом. Интервальные тренировки, и силовые со свободными весами.))
Я так считаю.
Кстати, мне кажется, что в лесу может и лучше жить чем в городе. Я по крайней мере точно хочу жить в доме на земле, а не в квартире на двадцать четвертом этаже.

[Евочка]

Сообщение от dina

Интервальные тренировки

А чего это? Я хочу стать стройной.