Изменить себя

[Ирис]

Ну что мои 73,7 уже пришли после прогулки. Сделала ванну с уксусом, как учила Галина, заодно порылась в сети и нашла целый комплекс жиросжигающих ванн. Хочу попробывать, надо ж себя вместо еды занять чем-то.

Всем желающим ссыль http://malahov-plus.com/forum/topic_302.

Завтра все куплю к комплексу и в путь. Потом расскажу про ощущения. Всем стройняшкам сладких снов!

”ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ВАННЫ.”


Это ванны для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи.

Общие правила водного комплекса:

1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)

2. При наличии заболеваний проконсультироваться с лечащим врачом.

3. Перед обертыванием сделать клизму или принять слабительное (если не было естественной дефекации)

4. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)

5. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.

6. В критические дни любые процедуры исключаются.


Водный комплекс:

1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)

2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)

3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)


Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

______________

График принятия водных процедур для здоровых людей:

1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание "Испанский плащ" (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание "Французских куртизанок"
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.

[Gulichka]

Читаю тебя какая все таки ты мололец.по сравнению с тобой я ничего не делала!

[RezedaSHKA]

что-то даже читать боюсь... не то что делать))) особенно про скипидарную ванну... Просим результаты в студию ))

[Subul]

Сообщение от Ирис

Все время головная боль правда, но это менее мучительно.

Говорят, что клизмы могут помочь от регулярных головных болей и пей больше водички.

[Ирис]

Третий день (вес 73,2) за сутки -1,1

Бодрое утро, всем!!!

Недавно прочитала мотиватор : "Говори себе каждое утро, Счастье пора вставать!"

Уж не знаю кто кого напугал уксусная ли ванна мой организм или мой организм уксусную ванну, но сегодня отвес за ночь приличный 0,6 кг!!! Я еще часа три под теплым одеялом завернувшись в простынку с разведенным уксусом лежала.

Сообщение от Gulichka

Читаю тебя какая все таки ты молодец. По сравнению с тобой я ничего не делала!

Да уж, Галина твой результат уже всем очевиден. За тобой вприпрыжку не угнаться ))).

Всем спасибо за добрые советы!!!


Люблю зарядочку Бодифлекс (на основе дыхания), минимум физики куча лирики )). Для желающих попробовать выкладываю комплекс упражнений.

Дышать надо правильно. Фишка вся в дыхании.
Правильное дыхание

Бодифлекс основывается на диафрагмальном дыхании.
Техника дыхания включает следующие этапы:

• Первый этап: глубокий выдох через сомкнутые в трубочку губы
• Второй этап: быстрый вдох через нос
• Третий этап: резкий выдох ртом (воздух выталкивается из диафрагмы со свистящим звуком)
• Четвертый этап: полная задержка дыхания (голова должна быть опущена).
• Пятый этап: полноценный вдох через нос.

После этого приходит черед упражнений. Нужно втянуть живот и принять определенную позу (дыхание при этом задерживается на 8-10 счетов).


Для любопытных и любознательных.

Эту систему разработала домохозяйка из Америки Грир Чайлдерс. Принцип действия Бодифлекса прост. В повседневной жизни мы вдыхаем небольшое количество кислорода. Предложенный американкой способ дыхания обогащает кровь кислородом (даже с некоторым избытком). Это ускоряет обмен веществ и стимулирует сжигание жировой ткани. Принимая ту или иную позу и напрягая мышцы, удается направить действие «взрывной» дозы кислорода на нужный участок тела.

Час занятий Бодифлексом уносит 3500 ккал (для сравнения, обычная гимнастика сжигает за это время 250 ккал). Данная система тренировок отлично подходит тем, кто не желает изнурять себя активными упражнениями. Об эффективности Бодифлекса свидетельствует тот факт, что автор методики за 3 месяца похудела с 52-го до 40-го размера.

[Ирис]

Я тоже сотворила модельки себя (спасибо Резеде за ссыль). Ох и красавица))))

[Ирис]

Вечером на весах 73,2 кг, как и утром думаю вся вода какую пила днем во мне. Чувствовала себя не очень, сделала клизму, пошла свои 5 км топать. Протопала, забралась в ванну с горчицей. Результат завтра узнаю, сделала еще пилинг с хлоридом кальция. Блин ылом пользовалась Дав и не фига не вышло. Пришлось мазать заново и брать другое мыло. По ходу лицо у меня чистое, особо кусками ничего не отваливалось, как пишут в отзывах. Ну в общем самочуй получше, Жора не приходил, пить хочется, а после ванны нельзя. Всем спаток сладких! Завтра хочу утром 72,5 !!!! Мне нужно!

[Ирис]

Четвертый день 72,8 (-0,4 кг)

Вчера уснула в 21.00 организм выключился от моих усилий. Спала волшебно после ванны. Глазки мои открылись в 5.30. Обессиленная какая то. Словно не отдыхала. Кстати вчерашнюю маску рекомендую, личико светится красотой. На зарядку нет сил. Вообще заметила, что маленькие отвесы раздражают (((( и демотивируют.

Мои замеры ОТ 80 ОГ 98 ОБ 102

[Ирис]

Ну что вечером всего лишь 72,5. Пешеходить не ходила пришлось уборку квартиры делать и готовить отбивные из курицы. Все сделала на запах вкусняшко ))). Я почти святая. Была сегодня в лесу, как же ж хорошо то. Жду завтра надеюсь будет 72,0. Очень надо! Всем снов волшебных!

[Subul]

Сообщение от Ирис

Бодифлекс основывается на диафрагмальном дыхании.

Женщины имеют грудной тип дыхания, в то время, как мужчины, брюшной. Диафрагмой дышать женщинам очень трудно. На вдохе грудная клетка остаются неподвижной, а живот выпячивается вперёд, на вдохе, при помощи мышц пресса выжимаем из лёгких весь воздух. Это и есть диафрагмальное дыхание. Попробуйте, это не так просто, как кажется. Знаю, что многие женщины индии, приходящие в школы йоги, крепко перевязывают тканью грудную клетку чтобы освоить дыхание диафрагмой.
А ещё хотелось бы отметить, что у всех этих "систем американских домохозяек" ноги растут из йоги. Но не освоив сами начинают учить других. Йога самодостаточна, проверена веками. Так что не тратьте время на ерунду (но это конечно только моё мнение, я никого не хочу обидеть), а займитесь йогой, с учителем или без, но поверьте это стоит того!