Дневник Ali (14 дней)

[Крошка Бу]

Водка с перцем еще горло лечит)Много знаю тоже таких людей,но сама ни-ни)))Я лучше сиропом)
Али,может тебе взять брейк?Допустим есть все,но считать калории и просто убрать эти чертовы весы???Ну каждый грамм будет тебя в тоску вгонять,зачем оно тебе надо?Возьми в привычку взвешиваться раз в неделю в один и тот же день.Я где-то читала,что надо составить меню на неделю,но строгое.Типа рис\гречка(200-300гр),твоорг,курица(грудка вареная) и овощи\фрукты.Неделю это ешь,встаешь на весы-если вес упал на кг,значит продолжай в том же духе,если вес стоит,значит уменьшай крупы и фрукты.И так анализируй каждую неделю.
Заведи пищевой дневник,записывай туда все,что ты ешь,это так же поможет тебе не переесть и анализировать свое питание.
Просто я думаю,что проблема в том,что ты видишь в голодании быстрый способ потерять вес,теряешь,все хорошо,а потом опять по новой.Ты должна для себя решить одну вещь,дольше,но результативно,быстрее,но возвращаясь к прежнему весу.
Думаю,выберешь первое.Так вот,голодай-я сама вижу в этом панацею и лишнего веса и здоровья и даже мозга.
Но голодай умеренно,не стоит опять начинать голодание,если выход сорвался.Правильнее было бы скорректировать питание.И,допустим, когда ты сможешь держать вес,то опять сможешь поголодать.Я думаю,тебе стоит просто заключить с самой собой договор,что пока не начнешь питаться без срывов,закрепишь вес-никаких голодовок.Тогда тебе самой будет азартнее,ты ведь хочешь сбрасывать еще и еще и скорее всего тебе будет легче держаться и в итоге ты достигнешь цели!
Искренне тебе желаю счастья и удачи,не унывай,прежде всего стоит разобраться в голове,а потом переходить на практику)