Поиск комфортного для себя рациона

[Rusalka58]

Вес сутра 74,1 кг.
Сколько волка не корми, а он все в лес смотрит
Сегодня был праздник желудка.. спонтанно. Каллорий около 2700 за весь день.

Завтрак: 2 протеиновых батончика, 50 гр. марципана в шоколаде, кофе
Перекус: 3 кусочка ржаного хлеба с маслом, 40 гр. молочного шоколада
Далее в течении дня: корзинка фруктовая, ромовая баба, маффин, еще 90 гр. шоколада,
Перекус: кусок ржаного хлеба с сыром с плесенью.

Радует только одно: тренировка 1,5 ч. По крайней мере, счетчик каллорий пишет, что она компенсировала все съеденное на сегодня. Но по качеству еда , конечно, оставляет желать лучшего .

Заклинаю себя: Ни в коем случае не расстраиваться и не впадать в панику!!!!!! Самое интересное: чувства голода как такового не было. Просто встретилась с подружкой на чай и понеслась.... Но и чувства переедания и тяжести в животе тоже нету..

Поехали дальше