Mariya2017. Рациональное питание и вегетарианство

[Mariya2017]

Ну вот, на пятый день у меня срыв. До 15:00 держалась, потом как засела за стол, и с концами. У меня бывают такие компульсивные переедания. Но сегодня вовремя остановилось, то есть бывало и хуже. Вечером кефирчик с отрубями попила.
У меня еда как психологическая разгрузка, как отдых что ли. Появилось это после большого стресса, и никах не пройдёт. Хотя вот почти пять дней держалась, уже результат!

ДЕНЬ 6

Христос воскрес!
Завтрак и обед опять налопалась вредным. Ну праздник же, бабули расстарались. Да, отмазка слабенькая, согласна. Зачем вот так делать? Теперь настроения нет, ничего не хочется. Залегла в кровати с ноутбуком. А вот на сыроедении было здорово, я ведь люблю овощи и фрукты.
И ещё я наконец-то начала учиться прислушиваться к своему организму и отделять физический голод от эмоционального. Физический голод ПОСТЕПЕНЕН. В животе урчит или побулькивает. Эмоционально основанные страсти по пище начинаются во рту и в уме, входят через глаза и через ноздри. Твой язык хочет ощутить вкус бутерброда с копченостями или пончика. В твоем уме — хоровод мыслей о вожделенном блюде. Физический голод ЖИВЕТ В ЖЕЛУДКЕ. Ты его распознаешь по ощущениям в животе. Ты испытываешь посасывание в животе, урчание, пустоту и даже боль в животе, если голод физический.Как то так, если кратко.
Так что сегодня, как проголодаюсь, съем яблоко или попью кефирчик.