Mariya2017. Рациональное питание и вегетарианство

[Mariya2017]

На данный момент питаюсь ужасно, чем попало. Есть определённые проблемы со здоровьем, ослаблен иммунитет, сыпь на лице и повыпадали половина когда-то густых волос. Так же лишний вес. Недавно провалялась в больнице с осложнениями после обычной простуды. А мне ведь только 26 лет.
На информацию о СЕ наткнулась недавно, так что буду изучать по ходу дела.
Комментарии и советы приветствуются!

[Millinarose]

Сообщение от Mariya2017

На данный момент питаюсь ужасно, чем попало.

Та же проблема
Стараюсь на ПП перейти.

[Millinarose]

Удачи в СЕ!!!
Я никогда не сыроедила, советов дать не могу. Но очень интересно послушать комментарии знающих!

[Mariya2017]

ДЕНЬ 1

Вес 73.3

Рацион: бананы, яблоки, изюм


ДЕНЬ 2

Вес 72.8

Рацион:
* кусочек огурца, изюм
* овсяные хлопья запаренные, изюм, орехи, мёд
* молоко
* пол апельсина, сок абрикосовый
* яйца перепелиные 5 шт.
* апельсин, сок абрикосовый

[Mariya2017]

ДЕНЬ 3

Вес 71.9

Круто, давно таких цифр на весах не было. Пока всё ок. Состояние хорошее. Но это только начало. Да и я резко переходить на СЕ не буду. Оставляю пока каши, сегодня фасоль сварю, молочку однозначно оставлю.
И сыпь спадать начала, хотя хз от чего она появлялась. Может на определенный продукт аллергия, а может в общем питание плохое было.
Кстати, надо в спортзал идти, а то у меня без спорта поясница жутко болит, а после 2-3х занятий всё проходит.

Сегодня в первый раз в этом году сорвала зелень на огороде и сделала салат с фасолью, капустой и зеленью. Вкусно и полезно:)

[Mariya2017]

ДЕНЬ 4

Вес 71.6

Со вчерашнего вечера нос забит, соплей куча. Может аллергия на какое нибудь растение, весна всё ж.
Никак не дойду до магаза, в котором зерна для проращивания продают. Так что пока овсяные хлопья доедаю.

ДЕНЬ 5

Вес 71.5

Состояние как перед болезнью, всё так же куча соплей. Таблетки пить пока не буду. Ещё и много работы на улице, посадить хочу кое-что по мелочи, участок поубирать. Хотя я вообще считаю удивительным, что с ноября я ни разу не заболела, врачи мне обещали, что часто болеть буду.

[Mariya2017]

Ну вот, на пятый день у меня срыв. До 15:00 держалась, потом как засела за стол, и с концами. У меня бывают такие компульсивные переедания. Но сегодня вовремя остановилось, то есть бывало и хуже. Вечером кефирчик с отрубями попила.
У меня еда как психологическая разгрузка, как отдых что ли. Появилось это после большого стресса, и никах не пройдёт. Хотя вот почти пять дней держалась, уже результат!

ДЕНЬ 6

Христос воскрес!
Завтрак и обед опять налопалась вредным. Ну праздник же, бабули расстарались. Да, отмазка слабенькая, согласна. Зачем вот так делать? Теперь настроения нет, ничего не хочется. Залегла в кровати с ноутбуком. А вот на сыроедении было здорово, я ведь люблю овощи и фрукты.
И ещё я наконец-то начала учиться прислушиваться к своему организму и отделять физический голод от эмоционального. Физический голод ПОСТЕПЕНЕН. В животе урчит или побулькивает. Эмоционально основанные страсти по пище начинаются во рту и в уме, входят через глаза и через ноздри. Твой язык хочет ощутить вкус бутерброда с копченостями или пончика. В твоем уме — хоровод мыслей о вожделенном блюде. Физический голод ЖИВЕТ В ЖЕЛУДКЕ. Ты его распознаешь по ощущениям в животе. Ты испытываешь посасывание в животе, урчание, пустоту и даже боль в животе, если голод физический.Как то так, если кратко.
Так что сегодня, как проголодаюсь, съем яблоко или попью кефирчик.