|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-06-2021, 07:29
|
#11 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,485
Поблагодарил: 13,037
Поблагодарили 21,834 раз(а) в 3,401 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
72-й день "Ни дня без физкультуры!"
29-й день подготовки к SIM. Разминочный бег 2 км. Разминка. 1. Жим гантелей на наклонной 23 гр. 14 3х15 + молотки гантель 10 3х12 супер сет 2. Кроссовер сведение локтей 25 3х15 + гантель бицепс стол Скота 10 3х15 супер сет 3. Фронтальная тяга на тренажере 35 3х12 + "косичка" трицепс 50 3х15 супер сет 4. Тяга сидя в кроссовере к животу 70 3х15 + фр. жим гантель 8+4 3х15 супер сет Время тренировки 36.08 Заминочный бег 2 км. Вес нач. 60.9 кг Вес кон. 60.5 кг Мышцы ног после вчерашней 30-ки подзабились. А вот общее состояние хорошее. Значит, перевариваю нагрузки. Хотя, и отдых не помешает. Вроде бы лёгкая силовая, но все подходы супер сетом. |
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
| Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
| голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
| Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | О форуме | 15 | 27-01-2012 06:34 |
| Спонсорские ссылки: | |
Древовидный вид