вопрос о семечках,орехах

[linga]

а я недавно попробовала сырое семя кунжута. неразмоченное, неизмельченное. оно нетвердое, легко жуется до кашицы и очень вкусное. (кстати, если его измельчать на кофемолке, то появляется горчинка. если не измелчать, то горчинки вроде нет)

Сообщение от olegde

Что из этого самое нетолстетическое и при этом полезное?

у меня есть в наличие след. данные
(взято из http://www.sunduk.ru/receipts/frame....o=mainprod.htm)

угл - жир - белк - ккал
арахис 9,7 - 45,2 - 26,3
кешью 12,6 - 53,6 - 25,2 - 630,5
кунжута семена 12,2 - 48,7 - 19,4 - 561,7
миндаль 13,6 - 57,7 - 18,6 - 644,7
подсолнеч семеч 5 - 52,9 - 20,7 - 577,7

также есть еще довольно удобные ссылки
http://edimka.ru/tables/1-0
или
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

Сообщение от olegde

разные орехи и семечки, но многие говорят- что от этих дел толстеют

от них действительно очень сильно толстеют. это каллоражные бомбы. рекомендуют кушать не более 70-100 гр в день.
для сравнения, если у Вас нет кухонных весов: 100 гр миндаля - 103 штуки.