Ну, я поехала....... :)

[dina]

Вика с,
не обязательно фанатизм. Есть разные схемы. Кардио можно заниматься 6-7 раз в неделю. Т.е человек может каждый день ходить на беговую дорожку и на танцы, например. Когда качаешься необходимо время для восстановления. Это не менее важно, чем сама нагрузка. Но можно заниматься с отягощениями 5 раз в неделю с тренером, просто качаясь изолированно. Допустим 1 раз в неделю база, потом изолировано каждый день - ноги, спину, руки, грудь, и одну тренировку низкой интенсивности на подсушку. Разумно: день тяжести, день кардио. А день просто прийти потусоваться в баньке попарится. Если правильно подходить к тренировкам и в совокупности с ЗОЖем то спокойно можно заниматься каждый день и не испытывать перетренированности