Бросил курить, набрал килограммы (15 дней)

[_as_]

ufaman,
Совершенно аналогично. Бросил курить (курил 4 пачки крепких сигарет в день), за месяц набрал 30 кг, потом еще "по чуть-чуть". Стал 140 кг. То же самое, дикие боли в пояснице через 100 м ходьбы и прочие прелести жизни.
Сейчас < 80 кг. Сбрасывал в основном голоданием. И вы сбросите рано или поздно не сомневайтесь ни секунды. Никуда этот от вас не уйдет. Даже если не будет получаться, будете срываться в жор и т.п., рано или поздно найдете схему по силам и проблему решите. Пару вещей, если позволите выскажу из своего опыта:
- Согласен с Elios, голодайте обычным образом, по-мокрому. Максимум 1-е сутки входа по-суху, просто многим так легче входить.
- один из самых быстрых способов сгона - короткими сериалами (есть еще побочный положительный эффект, но распространяться не буду). Советую 1-й раз проголодать 10 суток (ес-но все цифры примерно говорю), потом найдите в инете книжку Столешникова и выйдете по нему (на цитрусовых соках). Затем второе голодание 15 суток и потом тоже грамотный выход, детали которого можно позже обсудить в зависимости от того, как пойдет первый.
- главное не голодание, а выход. Раз у вас лишний вес - это суперважно.
- не спешите. Вес вы все-равно сгоните, но слишком быстро - вредно для здоровья.
- в течение этих 2 голоданий и 2-х выходов думайте как жить дальше Думайте, в какую сторону двигать свои пищевые пристрастия и образ жизни, чтобы жить долго, стройно и щасливо. Удачи вам!